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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 X) j; p9 |4 g+ R0 V8 P. y
作用：补心血，健脾胃。3 T \8 u- H4 S7 |& p! R( `
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* w/ T, x, S' n* P; o0 A+ L2 @
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 |/ m- S! S! ~" ]! h作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' O% d( @5 s q: `/ E功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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& b4 {* q$ r* b* W3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( q" V4 a- R; D6 O. r作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ Y ^: ], e0 z+ k6 d* |功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 l. C) W7 R/ m, l) k7 q
1 X6 \' _$ H! e) d- o) H& I4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; H, Q; J' }4 \0 g, g
作用：生津清润、清热化痰。
" C5 T8 j1 C2 }% l3 R功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。% B/ G$ K/ D* M$ R
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 J- L q" y/ U8 N" h% O6 i6 ~作用：养血和血，润肠通便。
; A0 O& t1 f" }) K8 z: t( g! C功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 d: P- m/ [ C G/ O+ U4 t. I
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. N) r, q# ~% A; O y6 C5 W功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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U! s0 X+ N6 R+ U0 o( g- m7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 q/ T& j# U e' [) N4 z作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。# s0 ], A5 o/ }' ^
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 