【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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- K- p$ S0 A' x6 p  ^# {. [动作一：

' N0 o  q; [0 T$ b  `　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

. j* I( d  `$ q3 e" _7 y. Y; G[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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5 T7 [4 `6 i) F! A7 x[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) U0 S, ?5 r( G' T) D; L# o动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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( t) X' H- G5 g) g  x$ C3 Z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 r2 |1 g3 ]3 H: w7 D; p0 d动作四：
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　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
" ~4 O" z- j9 ~  r: R3 Y5 I这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
  T- P" d3 m7 l$ L2 w& [9 s' e) W
! l8 Z8 J6 L2 n/ o6 `[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
( S/ G) ]5 ~8 o3 h8 s今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂