【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
9 a9 A: k& n# C7 ][img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 Z: F$ Y+ A& Z+ a动作一：
/ A- f1 T. {; V
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
& |  L% e+ C' G! U: B3 p
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, O3 W) F6 H( S  Q, \$ q! L& I' S动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

6 a/ Q$ w; q2 I. D, {[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
# f9 g7 `1 B0 X5 a
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! u; O5 D$ s7 N5 C+ T1 U动作四：

+ s) @9 d9 f) w　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
, O  G& g' u6 A, Y' K这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
0 O; d, f% ~1 }" Z
$ J. K/ p( \3 L. |) F6 F# C[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
: f, \" ~  d$ M, y今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂