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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# i5 f2 P( S2 o% z" H) s
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ U& B1 t7 a5 ^; V7 d 热量：66cal/一磅
+ b R7 I6 G5 @. u+ B9 H6 A3 ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, y% J: t2 n- y8 c- `8 t1 T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ u7 u# a: D3 f
热量：19cal/半碗! U; n3 H" E, U+ F) m9 Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# r! K4 T n8 u7 }+ n
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鸡肉：鸡肉热量很低1 j: q# w( @8 N1 w/ N, Q. |6 A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ O4 i5 Y4 l+ v# q. x
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土豆：水煮土豆最安全
, a2 a% P1 [4 }0 V 热量：145cal/一个大薯
! w& N$ m" M( ^4 w! P. A& m+ Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 Z: _: f# O% {6 g6 J. R; o# \6 p4 m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ d2 \$ E/ i; w7 ]: ~- p8 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54