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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 M: O; y2 j, J/ F2 u 芦笋：含丰富维他命A同C: g0 l' [8 p# v$ n. x
热量：66cal/一磅
9 ?, n x9 N' E0 E3 H* O6 L3 X. c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 Y) U& G1 N) O5 ?3 O
热量：19cal/半碗
9 S% H1 L: K j2 o4 P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ t7 F( A5 a8 A# i6 D 鸡肉：鸡肉热量很低$ d! l& I/ R* O, s2 D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! `( J" B1 \% x/ e5 [0 {: M
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土豆：水煮土豆最安全4 T$ K' Z0 ?: S' u
热量：145cal/一个大薯
. W7 R# y8 Q1 n. o: d. h+ C2 C, u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. l! B9 q1 o; F0 O8 k 海鲜：海鲜是减肥女士首选. s" N X J, s7 n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ R" z& w: b% F( ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54