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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ o \, I) q- Q" h 芦笋：含丰富维他命A同C$ \2 |# d. Y5 y: M
热量：66cal/一磅
1 K& W; }- U* I6 B* s: ^& l5 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ Q% c( c9 O. }4 K- | 热量：19cal/半碗
: x5 H, d/ T8 _& N u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: _! |$ @8 S5 G& u+ C
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鸡肉：鸡肉热量很低' T9 a) _* f2 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. [0 k5 @% k9 }# ]+ u. ?2 {9 H m( J
8 _6 ^$ F- Y) c& W% N% b: H/ Z 土豆：水煮土豆最安全
3 a& W3 V5 A: d# X. C* _, V1 C 热量：145cal/一个大薯
. }, P2 _$ f. F' `. z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ e" q' l9 [+ m$ R: s+ R
) i" O# {* T' C1 X3 F9 Y5 b- n 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 ]6 D: _4 Y0 X |3 a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' p, ~ P$ I v" Y6 y: [& @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54