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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ h* Y. x4 s( x$ Q
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芦笋：含丰富维他命A同C/ G! T, |% c0 \/ K
热量：66cal/一磅
! H1 ~+ Z* A) k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 i, ?* T: Q; [; g- b1 J& L1 I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ d+ p: v6 y: C6 i% {" u& D3 ]
热量：19cal/半碗
7 V" Q5 C+ Q+ Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ x. K4 g% C3 t/ }7 O! K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
, z& B* n+ w2 v 热量：145cal/一个大薯
6 n, o* V7 H2 [* b1 N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! ?8 h; h) A4 b. A7 { ^+ \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* F" L. G. g/ W2 W6 n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ u5 a5 u. j C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54