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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 Q; V6 y: a" a ~! `+ a
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芦笋：含丰富维他命A同C3 ^) G3 d+ f: h$ G
热量：66cal/一磅 u4 ~" Z X8 O/ X7 L! Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 F( d$ i) O( L; r0 d/ @3 r" a
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. o$ n( g% ]* T3 e0 n+ m3 J1 o2 L
热量：19cal/半碗1 w7 T$ \7 x+ \1 F/ x4 j# x+ c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) l7 _ @6 Y T# x4 r8 {
/ R9 y1 j% P! M, T* C( n 鸡肉：鸡肉热量很低
2 d! U3 @# T7 @- a9 g9 n; [, W5 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! ?8 V" I' |. { 土豆：水煮土豆最安全+ L* h% O: v3 k
热量：145cal/一个大薯: d$ H; j7 o+ T# {8 ^. R3 Z6 s M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 I, ^3 t5 x+ ^, G2 s) \) y1 c, i 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 p9 f2 c/ v* I/ B5 M2 V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% M m1 a( Y% N. q' p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54