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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# e& g8 S, @( M* O5 R 芦笋：含丰富维他命A同C9 Z \, I3 Y, H2 e+ v' a) [
热量：66cal/一磅# a3 m& x, |) j$ ^, T7 U* `2 ~7 v* ]9 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 f4 ^. M" B9 q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( Z9 d8 ?: R0 Q* N! Y! k: ?
热量：19cal/半碗/ a7 }; L9 R: D T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 ^+ X. @* k( ]' e, J; H 鸡肉：鸡肉热量很低
* z, E$ P/ H3 [9 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# g- w) T/ p/ c9 q) N; s$ B3 C6 |
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土豆：水煮土豆最安全5 m1 G! M6 ^0 I @) [- o6 [
热量：145cal/一个大薯
1 w( h4 R a# X5 | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 j. E) M T) S( [ H+ f6 X5 @
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 G, V. e" g7 p% t! s/ V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 {! Z _$ w' B/ f1 L7 m e7 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54