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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& Z I6 }% L" X( Y 芦笋：含丰富维他命A同C
]+ b. ]6 T% t! N" h 热量：66cal/一磅: T6 R0 i, Q! V- j1 Y6 v2 ]7 ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 Q2 q5 L; f* s+ s, K( L
热量：19cal/半碗+ o1 G, b; K; x" S }$ U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# ~0 y: _, Z$ D: W8 }3 z8 S# w 鸡肉：鸡肉热量很低7 v/ b2 E& A- ?8 v1 V, r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 T: ~' y. o$ e- W# S* \ 热量：145cal/一个大薯2 g. V/ l+ m+ ]4 m! o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ D) A0 x2 a! F" [; u* ^$ o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( O# e( c- v0 J l: j7 j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ w& b/ h' W3 ?! t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54