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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 b' m/ y' M3 P. U, R% A5 } 芦笋：含丰富维他命A同C
/ i% R) Y- I: u/ b 热量：66cal/一磅
- _9 [8 L3 r2 f" V0 G- k3 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 N- z9 _% d7 d7 c9 D
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ C2 @% j8 M S% H, c7 L 热量：19cal/半碗 B* U; v/ w2 }% V, U/ }* I& g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) ?$ @% Y8 Q5 V- b7 f
. l/ X. w" W/ v0 Q4 y 鸡肉：鸡肉热量很低; B0 h/ K+ Z6 e7 E8 m. E/ Y1 } N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 k. ^" ]5 Q6 i( K
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土豆：水煮土豆最安全' _" r/ p6 N0 k
热量：145cal/一个大薯 b9 W: w8 Y( [: E( m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! g+ P1 Z" n) v( E$ V
; q! h) v6 |7 l# J 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ c# [* f. N) L4 j& R0 D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, P `* H7 w+ U( X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54