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【08.06.09】可以瘦身的食物
$ ]3 ^; _& v1 \9 @' f9 h6 T1 水果 + t; i2 E. n/ G8 `- ]' Z
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
7 F& l ~3 M0 z# q# y' H) d0 l/ [) Z$ F" B: f+ w3 z2 F! k- m
2 蔬菜
! t" c9 E4 ~1 X; z% F3 u1 y番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ! |8 m" u* Q: _" I
5 A ^5 c* l. w' e) s( ^- Z/ c3凉菜7 s; E( |' N2 _0 ^; G
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
( u: T$ t* R1 g# e
- s3 v1 U, o: Y7 ]: `+ }) y4炒菜 t, H" i3 ?4 _; F; j
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
- J" A& F* [, S6 S, `0 D) T, O ^6 o
5汤" a) {5 M5 ?6 w* R) L
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤: t; F& ?8 Y+ C& X- I
+ o/ e% G. Q8 [" g2 A6粥
6 M1 ~$ E, t9 M& r. l r v赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
1 D9 W* e' q% ^! @% m- y8 `$ W! L7 F( [& M0 c
7去脂的食物
/ Q2 c) V: Q. c, c/ g( k- x冻豆腐 木瓜 绿豆芽
$ z3 v2 r+ k7 K( a( }, H
& _( J& b1 V" O+ {( \8瘦腿的食物& y8 E* t; L8 P5 C. ?, K7 Q3 b; Z
海苔 香蕉 红豆 木瓜 8 E) M m/ S% y/ A. l0 g
: M+ K1 }) K p
9禁吃
( \. U9 I7 b4 @/ Q7 H% M荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水7 j) G' @4 F4 |
5 A+ y9 U2 _6 J; X& b7 M W2 ?, e7 e
PS; 以上这些是我以前收集的; U; `* Y# |& Q; Z3 m
夏天来了希望对想有好身材的妹妹" v- v4 v, n% W
有所帮助4 H1 @/ i J! J- e' v) Y$ |
柠檬是样好东西 & m* U6 P' k0 W) u9 i
夏天我一直用它放在绿茶中喝2 [4 u* ^' l. v
效果不错- S, m7 j9 L4 u8 d5 i }
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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