【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 A* ^; x6 b2 N/ j8 G( o
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

0 |3 x9 N3 A5 N5 ]; t  j, P! e1、推拿双下巴

4 O4 _& j. U* q4 }% \! k/ d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

# R* n4 o: m* o# t2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

% _" q. V, B" W4 ?/ Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

; P. J  t4 l  ?, I" E3、摩擦消除双下巴
4 u0 L# O5 Z5 k% J  K
1 ^: t4 w& `1 R+ J+ F) j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

0 O( E6 q- W2 R3 J. g7 z; d4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ `% ~. y& |  g) Z; z

" O% C- p7 m4 Y, C
; ]3 [# v; s- g4 r. R: E3 E二·指压穴位法
9 s2 B/ C5 |/ D! E& T/ P/ i
5 r' ^$ e  s3 S* t1 |9 W0 Q" t指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

; B: J3 O( x' g, L$ ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
/ ?7 D/ A; i7 J8 B. _8 t7 ~
9 d' T& D1 u2 Z2 x. E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 ^! F9 e! g' U


/ h# P6 q( [8 H# Z" ~三·双下巴减肥运动法
! G! u+ I9 _; W$ _6 J5 X5 F( h, i
, R" A' c6 \, s+ R) N* J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

4 Q- L5 j3 J; m& q! Q' p$ [+ z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
  g8 l: X8 r# ~+ m3 @; F
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
( m1 R$ P2 Y  s% U& y9 m  ?
3、然后回复动作1的姿势。
. |, A# d6 \: q0 [( c" s1 z1 T
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

6 M6 w2 B3 |( I
四·食疗法：
+ x% P- K/ b( o3 t, D
9 K$ n8 C$ Y' u0 b4 b2 H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- ~  R1 Q* e: t
* B/ [# y% {1 a5 E2 g  k日常护理：

& {1 d( p- {" t3 N) n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
; L( m8 X3 ?" U6 A* @. b. x$ Q
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

) M  l0 b: ^9 f  I# y% \- n. _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
- x2 a9 a  e9 p% t/ ]. O

7 G: c4 B. Q6 c5 e/ X. P在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧