【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

6 C8 |* ]; X( x# u- }! U: O+ x( i. Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
' m8 H6 N5 d' k  \' n
1、推拿双下巴

+ A; H+ g; f7 P* w1 ]  X# {; Y6 |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
0 _2 k4 u4 @6 U! ~6 n' f
2、抓住皮下脂肪，想上推压
) `$ O+ J3 t6 @: E
5 G: k: u. P0 ]用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

0 f; v% v" u! V4 |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

. m4 d- r% n3 n( ?+ ~& H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
- X% H% I$ V9 q+ g& N# ^
; R3 ]/ p! R6 `+ s( u+ w4 M( I以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



' i) ]3 d9 j$ @; Y二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



! |5 H- B* B/ K三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
( z( ~9 v# I9 T. e7 p+ D
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 O; m# b% V* E
3、然后回复动作1的姿势。

. t7 w, h$ t( P; ]& k. h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
6 H" T. j& @/ N. _$ e! `

+ h. ~$ w& M4 b- c; \9 [四·食疗法：
+ |& V9 Z- v# S0 w3 D- h, Y
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* C* P; r4 K2 C  j; P$ n
! ^  n. D2 ], V: {1 y* m日常护理：
1 ^. P7 d' y( f8 }7 h, E2 [
2 i3 e4 ?6 a% X8 [+ P! \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
# ^; N* l) H# u" W! u
* M  o7 H+ f' x·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
! J  S, F- r( G) C) W& j
/ |/ i# g4 n5 y8 y$ ]/ w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

' I6 m4 U5 g6 R( x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

4 e4 {- ^. u/ P  ~9 g
' s1 }; I6 ?, O. F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧