|
|
一·推拿法：
; {: _4 _ C5 ]% ~+ l, H h" l6 z& X4 b) p# C6 _
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
* V# B! R/ d1 K5 Y7 K
8 t% c' D8 C! w! v. p1、推拿双下巴 * s0 S. @" y8 r& T6 u) l( b
8 v) q* h* N: ]( S
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 W8 t7 L2 ]6 {
# X) U9 M5 a X( Y# v; W
2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' \1 D1 G/ W. N$ x9 o
# }: H7 K6 x8 b; f0 ? J
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& A; T' z% e, ]' ]" @; u2 t8 V, i- g% v2 c, |" f9 _8 S
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 w9 n' }/ p; ~5 P3 q/ r. q- F& a' ~' a
( f- s' |6 l) _/ y; x Q t3、摩擦消除双下巴
9 j% ~. p8 \* O4 ], b! m8 N$ T+ n7 z0 a7 q% ~, y3 a
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 j8 w! Q# P N- G
' E2 s' n" M( X4、完成的重点刺激 2 Z5 a! u: m# _8 y5 E! t# y# C
" D$ C' @9 i0 O
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ f" |) q" G3 t8 M
( P5 u% u0 L, ?0 M6 V
b, M9 @4 q; i9 W: {( `* h2 V6 ^& f" V. W! s
二·指压穴位法 ' F" H' x" W' F. C
" s& B/ C4 J& G' T) N* w指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : T( C- F2 m( K
$ J, R0 Y& b+ N! o3 D: h! j5 _
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - {& l/ \& C3 _! G- q
n5 r( h/ t! s# Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 O" B* x2 |) }6 n3 a$ Z$ P( z% Z5 b0 Y7 \
$ X# G- o. L# s+ ~, T
7 w# r+ F: T, [* s4 n三·双下巴减肥运动法
6 a9 [8 p Q! C0 }
; B3 G* f/ p* r# J! j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
0 F, j; `0 u, m1 R, n$ S5 P7 T4 O, R, l2 a( d- H' G+ B
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 q( m' j4 B$ n' _4 e
& q" I9 M: ?) ^- P+ J2 S/ W1 C! c% \: S
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ T& E, ?6 u! W% t8 y
7 d7 W9 E: o1 i3、然后回复动作1的姿势。
8 F1 e4 M6 x, x+ K: ]. ^8 @
: ~+ Z$ x! f, D1 y; Y' l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " ~+ H2 Q! Z. S
, f, Q9 |# }: {; p& w, V/ G
0 C. `* O; }; Z" y: U四·食疗法： $ y. n1 D! n; M. V1 j
' B% G: L+ `* {
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ W. A- x5 Z: v
2 M9 j3 L; r8 B! C' q: w日常护理：
; O# d( C% ]" g! n* k0 ^& U/ b
! R+ V4 \3 A$ c0 J J·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
+ r2 q5 D0 ?8 p- k$ y1 z
6 ?( F' ~1 ]$ J0 T5 S2 w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
, X# P. B3 C) W" x: U
7 E L, l8 Y/ D0 d+ ]2 X1 L0 v3 `7 m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
1 B+ Q4 z3 P8 H* J0 o V. I( f- L- K5 S- u
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! x; h' @# w* y W; k* }9 T& W
6 P4 a( ]6 D; j( B' [
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) Y) I0 y* I! J+ d
+ X+ x7 G( A* e, ?) r- h5 `
; r1 d, y2 P0 n# u' i; k在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
