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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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* m: i6 Y* a3 J ?7 g- x进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & n# M: s e0 [; q; U ^$ S& ~
" m5 ]# R$ A% E% n7 I) w2、抓住皮下脂肪，想上推压 . _0 X2 n4 R0 i- O- N
' P6 d/ p7 @% p, b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 ^# e$ |$ C9 A$ U' ?$ E
- e0 e" b. F8 a+ s3 b! J* p& L利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , B/ Y! t0 @' {/ c. h/ [+ N( U! t: B
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3、摩擦消除双下巴 ( Y3 u# c, k9 j& m0 O4 R
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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1 ]8 p, x: E9 C5 v3 i4、完成的重点刺激
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* Z: j" C3 X' r. S以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . o7 c+ ~4 T7 R4 ]3 v4 W
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* H1 _* Z. |7 P S% }5 T8 } I( |二·指压穴位法 7 L' S8 I% c5 ]" f5 ^4 B0 l
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # J* _/ r' |7 H" K
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # n! c/ E9 H8 n1 f$ C' L
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, T8 D) B, `. m7 }7 {: A1 F三·双下巴减肥运动法
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7 S, M/ n# |: Z( k% b, i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( A& m" b: a* x5 w" s* b: n
# J! u) j( L* p0 [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; [! R3 A: i& n( R& M. U s' h
' ? w* E+ r/ J" P$ Y8 v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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% z3 u" ?7 a# r0 L/ T3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： / G; z$ I: d5 \9 e# Z; x
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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5 @5 j% }% N. x* g1 b7 }3 [3 g- j日常护理： 3 q% v+ q& E5 D3 h
* `+ A# Q; @9 F6 l; @& \8 o+ ?·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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- i/ Z# o* w, F: C8 Y. T( @; q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + J1 v' N5 R7 z! A8 D8 U
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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; L l& f+ E2 b3 U. B- G' M5 }双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
