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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？0 l3 ?% b8 [' o q
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卵泡期枸杞补血$ Q F5 D1 p4 `8 d5 s5 O0 L+ [
, V! W1 G! R$ m, X此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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I# D( S. u, v" u& Q3 j. t排卵期丹参补血* n U! U% F. l3 P' T0 ~9 S2 f2 s2 x: n
( J4 i$ i% ^/ D! L要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! D3 x3 r' s w* ]% d, f7 w. ]
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黄体期熟地补血4 P) P( G+ m1 n9 E
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- E6 e4 ]3 X1 l$ Y0 g2 _% o4 t
7 ~7 j. P0 e; U" g" X3 u9 y0 u* l! E经期肉桂补血& R* W4 S4 e, t" S# c& N
2 u% ]0 T$ R3 G4 q U: e3 z; R1 D此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！& a. A* m; x9 F! T/ S% m1 v
/ u$ ^8 X7 O- C7 V' k$ x& g! }孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。+ ]2 T1 K$ ^* X* Y" I1 k
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哺乳期当归补血
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: u$ e1 O9 h2 J% t( ]新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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+ e& ]' L; K' H+ |/ G/ c2 o$ @少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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