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( N1 L4 _0 Z0 w4 h3 i; S女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?, c% a3 O/ E' R# ^$ F
4 O2 x; r" m$ S- F2 F卵泡期枸杞补血' F4 w; k# v* w; \ @, T- L, Y8 r6 V
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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+ H; m$ P+ b3 Y- r( G# E! s排卵期丹参补血
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) q6 J6 D6 A! M" N2 I要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。6 |4 f- K5 n2 D9 b2 f5 f2 }
0 m( H' L5 \, t+ m$ O黄体期熟地补血
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。/ Q6 c3 m# ^6 s+ x6 M; a
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经期肉桂补血- v7 F8 s9 a! d: H$ @/ R
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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. w% p$ K/ d$ v2 R" i3 S8 ]孕期红枣补血* J' l" j& q) w1 w
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。! \! F9 F& `4 z- U( h% C8 @. B4 D
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哺乳期当归补血
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* D; z# b# q% S+ E: Q8 }! U新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。& O1 J4 ?( f0 M" h( G( V
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月子期阿胶补血
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& g8 n, l' X% k, w$ v" D. ~5 @3 w, U少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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