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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* Q# q; q3 a5 b. k4 C8 Z
1 u0 c) h, `. j/ f6 V- I卵泡期枸杞补血" f7 ^( a3 R/ l) `- W
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% u- B' V. U E
1 @4 D6 t6 X8 S3 f3 z& q排卵期丹参补血. T2 V/ c/ [! R+ e: Y
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。( T* n! u# \) J v) V- \0 d$ ~5 _
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黄体期熟地补血4 ~. g1 G, w2 r T! {0 Z; x
T/ l, N; Q. x$ T8 p y0 e% p此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。1 p3 N% @1 p. { P: @- e3 Z
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经期肉桂补血. c0 Q# |4 ^7 K# d" o
) l% j& ~. W( z U; _此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: X+ `& V; ~* z7 e
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孕期红枣补血8 r0 g0 I& ? G2 M- _; S6 I
/ U# x4 M/ v0 b- B4 j红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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o x7 x, {! q1 Q; I1 Q# g哺乳期当归补血1 L# Y$ c0 m$ K) S( i9 Z6 S( @, e, S
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 y$ |: R' Q! i+ q
/ }3 o% N4 Z8 i! k9 [. u( T' f月子期阿胶补血2 v( ?7 _' ^& L J
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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