|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
* E/ `) c/ d. K! l. w
u3 g, F: o, A, d* B. v针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。$ ]; }; w& I+ C% e
0 o l" \" i+ G# L4 y. K喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
* W# E# a# a1 A7 I& ]7 ~/ F
& q: Z# _& R" b4 \2 l+ ~接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
V. S. J' w3 g4 a) y7 X8 C1 t- ]5 i# y0 z9 u$ T
1.绿茶＋优酪乳减肥法
: _# k& M2 o t/ c" |& V) r汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , W# Q% [( f- K! U
: {' ~1 C w1 s+ p' g2 u
2.绿茶＋柠檬汁减肥法- o& u& D# A6 r: d9 k4 r
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
: c, Z% y# S: x& \. _4 j* l1 H( p* u3 D5 D3 J, {# l3 Z9 F$ ? ~
3.绿茶＋苹果汁减肥法
4 l/ P) ?& F# Y7 d将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主