|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
1 U+ i" Q9 `! [1 ?+ U注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
/ r N0 D1 i8 l6 f; s电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
! P% ]; v' Z; }, @仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 6 {) w+ o& r" q: c5 K. }$ v
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 5 _# Q% _8 v3 C* H+ t
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
' T2 Q7 S1 a( U9 w2 t: `( k# u多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 $ S, ]8 v! p) w. R8 P
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ! ^5 U6 |) E/ A B4 N
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 3 z# G) S. a2 R# p/ x; ~. v
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 % q( C# N; c# v. h7 |- ^
1.上午一杯绿茶： " a/ ?9 G5 E0 W5 ?/ M! P3 b
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
. q. X& t. P8 ~0 w4 r; t. {2.下午一杯菊花茶： / C6 n& d1 V6 k! ^* x" V
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
. E1 V* d+ I- t, L5 S+ N# g- A# k3.疲劳了一杯枸杞茶： " g1 g% P J6 D, j" h2 N, p1 l2 Q- r
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 : v7 ]/ {% G& A4 _* h; Z
4.晚间一杯决明茶： 7 [# Y8 e# S- W; Y
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
$ M7 t8 G( Y/ ^ G& H7 M0 Z# {; g& [还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
* N k7 T3 A, }, J! r绿豆薏仁汤 7 W' l. J1 r8 t# e4 F9 F& Y6 O R9 O, b
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
5 d9 [2 e+ @7 |, D杜仲茶 6 M8 s' Z9 q+ g$ f4 L0 `2 V
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康