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左侧卧位易致胃病9 q) I/ r: J2 B- [4 N; W. {3 v
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
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2 y3 x1 D: h) u 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、) A2 @' p0 d/ l' S* u* L5 X) {# j
7 _1 f M" x. L9 R俯卧位、左侧卧易致心脏病* ]# k4 l. j; U( p' h3 H: ?
3 [& B. Q" V* N! T q 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 & U ^( r9 n7 \) a$ D1 ~
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S" {0 c" k/ z) Y左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。; H, J( {5 J" l; R( u- P( j0 U
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。7 j; e& I" `8 f' C6 y/ a7 Y. X
6 V/ Z2 K1 n- R6 H! D) W 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适6 ^& D0 k* S( F- i. c
+ f! G3 M+ D( A$ @/ |. ? 侧卧位易致脑血栓
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
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# |7 [2 m+ f* b& z9 ?! L7 @0 c- w 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
# w. P# {$ P2 G7 ]- L+ L7 V! u2 u枕头过低易致高血压8 U1 A1 u& g4 L7 D' z9 g
9 }, Z6 d, m0 S# D) q0 G$ } 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 6 X6 D5 n( q- p; S+ B' P: |/ c/ ^
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。) S4 L' q3 M( f: _3 X
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仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
9 G0 M8 |% K/ k' \ ^仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。9 F, F; U, _* c e3 N* N
* N! ]% l. B" f$ S: z 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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