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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # V" C" W4 ^+ [% i* W
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 b/ }1 y1 e) X. W
! I5 d: R- V# i/ p9 ^- h5 A1 k 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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/ b! s5 W4 Y0 ~! _1 O, j/ Y 晚餐应杜绝： 1 g t' K) G6 r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 k- z8 r- B* y" @! `0 R
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二、给足充沛的水分 : f5 H6 g' D' L( r5 T% p; ~
: K U' m# ]! I1 O! B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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, X! V% l6 [2 `5 T# G* c/ H' ] 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , [2 K/ p6 X7 ?/ E; O
; M8 R4 o/ r A' A$ n8 ?5 j+ ^熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! G5 @ u% }7 x4 e! b6 F
4 U/ P- q" s: x1 J7 S8 K$ G- { 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% ^& |' j9 H1 @5 y2 Z
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50