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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 ?+ s. J" V4 _- d8 ?9 ^/ \$ |
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一、重视晚睡前的“晚餐” W. o8 N6 c, s; _5 P7 _% I1 u, H
2 v+ M P6 L9 C; z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 f: j; {/ Q& @9 {$ R
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晚餐包括：
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. P" y7 x$ D7 Z) p: t' H 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / e0 E8 W- m$ l2 s f7 u
" n& l6 h/ S4 Y: ^5 p) @% l 晚餐应杜绝：
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: N) X6 g! T* J 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; I0 q) g% `! v$ ]. N( D3 G
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' z0 d- ?% D7 v, \% @. F; h. o二、给足充沛的水分 7 j2 Q* j9 O& p3 b" x* C
6 g8 X6 d% [% B5 K9 [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* l- f/ R6 Z- _" y: j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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) `0 |& F5 Q4 q( d1 V( D8 z三、喧嚣中的“镇静” : e- \( t5 {0 P5 E. A8 m& U4 f
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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1 }9 ~, G; r% ~熬夜后的皮肤补救措施 $ n' a5 t) k; q5 c+ i
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8 I7 R8 g% y9 R6 E" V 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! w9 w5 `$ [8 C( V5 J, R1 l
8 c9 {/ s* }- t6 d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50