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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 g9 Z/ @: ~' X, ]" q: S9 D& C4 |
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% X% H6 v6 V* `- C1 _一、重视晚睡前的“晚餐”
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; d. q' H9 W7 E b3 j 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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- r' ?3 t% w; q: d Z; [ 晚餐包括：
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& ^% U" E8 ~0 \) c4 s 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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0 H! p; ]; P' W; e二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( e O. Y" [# {- z/ N/ i8 L" L
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 [0 r5 _& w0 Z
$ ~/ u; Z% ~4 e O( v, p熬夜后的皮肤补救措施 ; d1 i" [: u: f# s2 F
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 F7 n5 D* u" E' O3 M" F ]
, x# a: |- V9 ?6 ]/ R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ t* p$ W" p/ d% {2 J+ \0 H' E
" Z7 c: a9 l) V/ f, w; G6 Z( H* d3 j 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50