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秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒,到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候,如果不重视护发保养,就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发,就必须遵循秋天里的美丽“发则”。<BR>4 ~' O, |8 \) i5 I! M$ x* K* q% X# c
<P align=center><A href="http://www.onlylady.com/content-58453-2.html" jQuery1225541639812="null"><IMG alt=点击查看下一页 hspace=0 src="http://img.article.onlylady.com/00/05/59/54/53.jpg" align=baseline border=0 jQuery1225541639812="2"></A></P>; w6 f( N: m) y' _& q
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4 S' Q1 Z/ s; p$ A* q# X5 g<P align=center>一、注意生活细节</P>
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# D# f8 P: G7 h5 V5 R4 Q<P><STRONG>1.充足的睡眠</STRONG></P>
+ ?2 J1 ^ z, ] V/ u% Y/ F0 {6 U<P>可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。<BR>建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息30-60分钟,养成定时睡眠的好习惯。</P>9 k' u: k! r1 {& Q8 [2 m
<P><STRONG>2.避免过多的损害</STRONG></P>
* [! U- T/ J, y! M! d<P>染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。<BR>建议:染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。</P>$ s4 _2 U) b; t- m- Q
<P><STRONG>3.注意饮食营养</STRONG></P>1 c* R! o m9 u- f
<P>常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。</P>6 z. V) u t- ^- M' U& b" a7 h! F
<P><STRONG>4.保持心理健康</STRONG></P>
/ W: @% R* ?/ [8 }; C<P>每天焦虑不安会导致脱发,焦虑压抑的程度越深,脱发的速度也越快。建议:女性生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,也会减少脱发。</P> r+ g+ x: l* D# Y1 W3 L
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& P8 I2 Y T9 m( d t<P align=center><A href="http://www.onlylady.com/beauty/" jQuery1225541922000="null"><IMG alt=点击查看频道页 hspace=0 src="http://img.article.onlylady.com/00/05/59/54/54.jpg" align=baseline border=0 jQuery1225541922000="2"></A></P>
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<P align=center>二、注重头发的保养</P>
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3 V" Q$ l* ?1 V<P><STRONG>1.洗头及梳头</STRONG></P>
- h8 E* R. g( F4 T) l<P>秋天每周最好洗发二至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。<BR>建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。</P>
; d8 r% \4 k4 A$ I& q<P><STRONG>2.秋天卷发、染发当红</STRONG></P>
" a2 T a8 z" v/ |: ^/ A- \<P>最好在烫发后20天再染发,否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。<BR>建议:卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素,像美容日霜一样,给发丝一个日常的保养,而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收,不仅能提升染发后头发的明艳度,也能修复受损发质。</P>. l8 H. [2 y8 H3 i; `# O
<P><STRONG>3.要想保持漂亮飘逸的发型</STRONG></P>
! V% m$ G [9 }9 S0 H<P>最好一个月修剪一次,既能避免头发分叉的问题,又能刺激头发的新陈代谢。</P>/ w, w2 c9 S, |6 K* t, a8 ]
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