杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 123270|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
5 e- _9 s- R6 c, Q4 v<P>&nbsp;</P>0 d+ ~( Q, Z8 z& L
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>) d7 c3 J' Z7 @" U9 }6 x* ^# \1 b
<P>&nbsp;</P>
' S  T6 S3 ~8 l" ~/ g<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
3 G1 m5 ]7 T! P6 ~<P>&nbsp;</P>
/ e  Z# P, D# J3 x/ L  Z<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
$ S9 s2 c; [7 ]* q8 c<P>&nbsp;</P>
+ }6 X0 [4 p! T$ [1 T4 n6 F* t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& \: g! {0 Z9 t0 Q<P>&nbsp;</P>% e* B+ w$ L) ?- Y# K5 P
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
- H0 g! Z, ^4 B* y5 @/ X  \<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>  B/ G* Z: I& Q) \, j% E& H
<P>&nbsp;</P>
# i0 {5 W% s- w/ y  t+ d. u1 c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
9 }: p) N5 B$ N0 W) d/ o, Q<P>&nbsp;</P>, G" A+ {/ m5 j$ c
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 J% o1 W8 D3 ?# |# `
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 O/ g/ |" P7 ~9 a7 W- r
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
/ o) t! v0 z  z/ A4 }<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 _7 x- Z; g9 y) U
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: k, h0 V  ~7 w1 o, B
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>- v- E8 `& C0 u! W2 I
<P>&nbsp;</P>
' J1 f. t( H2 k; k# W6 d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
/ w- E  [5 k0 a2 V4 ^. t5 b8 S( P; d4 ~<P>&nbsp;</P>
" J6 w# B6 o: h<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>6 R& e1 z$ I" K! u* H- V% e$ f4 s# a
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
9 Q8 r, o7 F' Q$ K" h2 t& j<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& ?4 T' V+ s  q& ~$ O/ B/ q1 @<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>. q3 {, u7 s- R
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
6 |6 `- h1 L* u& w- m) c<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>4 N, y# e0 ^. ?2 K6 d5 U" Y
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
  [8 ^; Q+ `0 i: J7 I) j: S" D<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>3 B# v$ z- ]: B7 R7 _
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>% Q4 A/ W  h, l, f
<P>&nbsp;</P>; F3 a. G4 T; V/ ]6 }6 C
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
5 b" v& S, `* ^  v- P<P>&nbsp;</P>
) J& J; D: [. K% b7 c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
  Q, w+ n  P$ J+ m" n/ h* x8 V<P>&nbsp;</P>
/ u- a5 g8 M# g0 ^- D9 g. x7 J# P# ]' @$ W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
8 N( \7 o4 T/ s<P>&nbsp;</P># s: D: h- r8 W2 k$ C
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
) c# |8 ?7 f. j) o<P>&nbsp;</P>8 j+ R. y$ d' T. B
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>, J5 k. P. h& J" R$ }$ ^
<P>&nbsp;</P>5 O! g& M$ j! k0 u  m9 w/ t# Q
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-18 14:27 , Processed in 0.393017 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表