} d* P/ M0 y; B/ w0 w 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4 t1 R w6 p( L- [0 Y, |$ M3 t6 u
上午工作中：柠檬水 ; C2 P2 {& e" b8 p* k% G. X ) `3 j% Z2 U0 d2 P7 p, v 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 : ^$ q2 } ]! ^ % ?9 P- Q: P- S5 D% }6 z: }: l午饭前：暖开水 8 A) w6 h. `2 n6 i# u ( [# `$ }% B( n9 \+ J& j: u) b 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 - X! ~9 }; D0 @6 G5 }- q " }2 R2 X6 Z6 J下午茶时段：花草茶0 W: D# P7 n+ B8 ^8 j
7 A' g& v w# p# m6 u7 _$ j1 P 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ; U( B( n! E4 ^$ {3 l3 r S- s7 Y
晚餐中：蔬菜汁# S! W1 T% r Y# m$ _3 h! Q6 g
( p" b6 P( U; O 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!