|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
- p* q2 u: Y; J0 k* `2 [$ ?& d! A+ ]! T H" I
第一步：练瑜伽。. c) `/ {* P# @! d
6 h8 h5 J7 ^0 s8 J
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
1 L* t7 `; ]2 L" W0 l& [
* z) q% w! c& j4 g/ @4 k, L3 B% A/ O 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。6 U; _' a# m0 a2 o
: _1 `# e9 @9 } 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 t, ]3 a3 ]9 Y/ e: |! H
" Q# Y9 L H. l3 w
第二步就是美腿/ e: c9 G* W, a4 }2 [
/ G! z- k( i P% r0 w2 k& G
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
' b7 c' x& g; p0 R+ c
, _5 w( o* F( ~. i! ^$ h* C+ n 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
: ~( g3 L( F) L6 D' C
, M) R1 M4 A' b; i; G 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！1 ]0 O& S6 U; w$ @& [
1 _3 z1 V4 O: O! q2 N7 q" J 第三步就是按摩了。
) h# ?# c7 z3 M( ]/ v+ ]) U
' m- L J- c0 C# I4 z$ c7 _ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
4 q! j6 z1 i* U1 V8 Z9 Z1 }9 y4 I9 j/ N3 ~. R
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！0 x& Y+ s2 I9 B$ q# f
5 K X0 t/ w% w- Z8 @4 ~
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
( b& H1 Z7 w, r C) d+ ~
6 u6 \" N5 `$ _+ u! q2 V 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。- g3 I$ s$ D9 e# f- O
# u. O. I- g) {8 ~9 N
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
- d( Q9 F8 g& J0 i1 I, J- b4 m1 _5 ?9 Y2 |$ e
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00