【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 _9 I; g1 U, p2 n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
4 Y+ [; f+ y) L" h6 z- I
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
9 X) e/ n$ j7 j. b* R. f) \
7 s# B+ Q" R/ m4 \4 T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
9 T, M$ Y, X1 W0 w5 w" X
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" n2 B+ m3 f, y2 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' s+ t  ~1 s, s9 _: e, O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, Z- }, j. J/ i二、饮食预防
. [8 |* F  e9 [$ x( T" j  K
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 L/ M  c7 E2 N: c0 d2 N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
- h% M3 o) D% z9 ?7 {# W, N- N; y# l
8 c" E5 Y) V; @3 O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. F" j# h7 A" b: H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
$ p+ m8 p* @0 d( K
, c8 @+ @; v" B4 U4 N; N4 \9 y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" G) A- w8 v4 r7 T! w& _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
! [/ H: }( D6 g+ u
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
& P  V6 {' s0 s2 M; i; L* \" [

% D) W5 l, E4 }  K* S) n! I% ^9 R
8 L8 K4 G; Y; ]" v  S
. o) u, M4 l, }+ \

放羊的胭脂

三、药物预防 % V: i% L$ x% g) W( _" R$ u    (一)成人 2 r* M) U/ k" t9 H3 m 9 o( t( c8 W9 c5 v5 [3 N% y8 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 p1 o2 U' V* G8 X" g4 G; E5 t* X 0 [0 g' k2 `' p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G, b: G8 `& _# E+ L # X# E! W- {  \" ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) J5 r% @% R. k. c9 p* w 3 o3 ?' k+ a. x/ \* Q    功能：解毒清热 7 }" c: i/ v' T+ M5 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( u" F" j" o6 B7 Z " C3 W* [+ V0 s+ s4 I) s. ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; @! e0 M7 S  u: s1 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ X  Y& B4 m- M$ D1 `     功能：健脾化湿 * Q* ~, v3 {1 k, j4 F' i/ ?2 x' } 5 W& k7 F4 S" [1 \0 k* ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : v; S1 H! B9 S2 S% a! j  J6 E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 w8 H4 G7 x7 W6 s' D(二)儿童 . \+ ?6 B( Y, ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' V* H; A  s$ D) I$ t1 b     功能：清热消滞 + H7 x4 A' ~6 r' I+ u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
+ R4 a! h/ z. q' V) U
% Z0 U8 |  p1 `: @2 T& M# r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 t, {! U+ Q: K8 u  j; V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
5 R! ?/ x& H8 \, Y! o
8 D& B5 b$ {, P+ F2 Z' p3 R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
+ k* p  w4 T! T" P
. F& D9 ^* x, J( H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
3 t; j$ B& K) ^! N# R
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 O) Z# S# H& R& v$ P# G觉得偶们的中药真的很好哦···
6 t; |' |$ ~7 e1 y有病治病···没病可以强身~~~