【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ O' f7 m$ f/ m3 q& t! B: z: x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( }7 H* c) Y0 a7 _" n' ]7 n& U- o一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, V2 I" q' Q9 M% D4 v% ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% P$ E) d/ e/ l! W+ O$ m5 A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# R" n, ^1 D; x6 }1 R2 |7 A4 w% j& ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& {5 ^5 W( W& w1 A/ I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- Y& A- F3 D, Z3 v* e( Y9 j" j' E$ P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% B7 ^* F3 N3 V! o0 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& z9 y' b: O  m: r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- j7 n+ r. [; k- F% |# e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 R3 M7 e6 N4 @# K 1 K: T- W4 p. q6 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 V- f. T: D. u9 Q3 P8 R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! l5 Y0 s9 e: Y, v0 P/ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 w  F! A- e/ M * C: J4 t2 G7 x; W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . U7 b! Y9 u5 W) p8 U     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 L' N$ Y9 P: f1 p 9 ?0 p& N, ?+ Y2 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i2 e$ W8 O; }8 g- w! k7 }( Z% j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 T) m& R; a8 n8 i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " z& E6 X8 S, K. m; Z 0 T) N8 u' A$ ]: f, G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 e8 c. x0 j# f' q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 ~: `+ M' l6 J0 Y! k( i0 c( f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 s/ ^# v% h# Q% X' c' K/ F+ `# | , V  E0 J. j* C# P: W2 k0 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 K" u. b0 j9 l* q+ L- D  G1 n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 E# x1 `: Z! f  K* l9 q  V    功能：清热消滞 % t9 P0 Q! V4 l/ ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s+ f" [, E+ H, m* I% G & S. o! L. i- j" O9 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 M2 x  ^4 P% G) P) |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, ?' |% |* t$ F( f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& D+ m. \8 O1 d3 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# ~! S/ y- B4 U0 F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 j$ r( E6 @# Y9 k, d% O% O7 C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 U8 c& I( ^3 f5 }觉得偶们的中药真的很好哦···
( w. m, f+ \, ^有病治病···没病可以强身~~~