【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 o8 d/ i. a- c! p8 b3 J8 F% q- s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# p  N# o* A; `* b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 i3 A  L% y! a0 N! T/ J二、饮食预防
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3 J  ]4 C- P. V8 K& B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& v; \. L* @* j7 ^2 r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. M. y, ~, F1 ^9 V; R! R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ o9 u8 }9 O% F9 ~% m; A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 E7 V* Z* V+ v3 A& `& {8 R5 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) z, Z: a. d; F1 A8 p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% n5 x9 B# N& x0 S8 Y, z5 ]) N1 Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 U. n6 e! t4 Y- Y! q- y  o) M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# {* C& h* b4 n4 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ n: }: w: _# t8 W0 n( [  r    (一)成人 ) D" l9 b- }4 j" O* V5 j# i$ }! ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # o8 N  |% ]3 J; L' g0 v$ R1 s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; g6 U- C$ x$ ~% L5 t: Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 G$ O& {) T5 j( ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ~% `& b" D$ |; D 2 y3 t9 b  N2 ^$ h/ p( c/ D6 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * h" n) r" e7 _2 Q 8 |- N$ L+ Y$ D$ [% }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . V2 ~, ~. B1 A& |2 ?+ z) W    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 V, I6 ~; O+ V! x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; [6 V+ j0 \3 a1 t; R# v1 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 d& N( x, n6 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 `2 ^% ~0 N) Y; r5 n  t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + i; J0 K4 p- O# o' E7 i+ R5 Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 F  \& F+ L# z! m5 k(二)儿童 / j% U2 L2 y9 E% B! K0 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 T; p3 U+ D3 p0 n0 }! N, M 6 k, Y+ b: P: U( t2 o& K, J    功能：清热消滞 8 T& N1 o, K& _! `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, S. }: @( _( r3 U' [* \2 L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 ~4 h" d- o3 J$ Q! C3 O9 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 n. D5 Y8 o# N' l+ H" n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 `' U0 f/ O" i5 x* X  K  H+ `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 V- O! W. r/ u5 ]/ k有病治病···没病可以强身~~~