【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 H# x; @2 p9 P  q  K5 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) O- C3 E  f3 h3 H, T/ a一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. Y- ^* G# s9 m2 U/ Q5 v. R2 l+ U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: n7 x1 J# h- q二、饮食预防
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! U5 m9 h8 ?+ F5 z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& P' _" r2 \0 l4 ^0 C5 S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; C3 B3 o8 W% B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, h6 ?) F0 x" H% ~- F3 l+ V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / v: W5 M. Z% b  L    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 f" I: S5 b) L  \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . `$ A" b9 z& f1 W6 P* o& `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 A* o+ c7 r3 F$ ?& R& o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   |5 c0 A6 V3 M5 X1 p! M% }0 o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 c1 O2 S. f* H% h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 e7 `, E0 A, E, S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " r; a. V5 T) I! ?1 a/ G( Z2 [& m 3 m: Z& Z7 O" \- S! N% w    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # u4 I, |3 K9 o0 a' c5 c+ ], ~, j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . p$ d  z6 L- p5 C- d0 o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 p5 x% v; a4 o$ F9 E. @$ r6 F" M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) k: n( e- \5 f: p. ?4 _  }" y) Z  Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m6 k, W, P3 A8 X 3 c, R# ?4 Z" z& W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! v! V/ s+ K' B$ M3 @/ ~. E    功能：清热消滞 & b; ]: k/ [' q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 }2 c6 Q  g# [7 P, ~9 {- l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 Y/ S. j0 \7 w9 \4 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 p9 Z0 q# i: A& H8 l" y觉得偶们的中药真的很好哦···
3 A- {/ ^6 L) t/ h- t有病治病···没病可以强身~~~