【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* h  N- q3 q- M1 e+ a2 D0 e% L  d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% R% F: w( R! _4 }" F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ S# W' o& E0 e) Y7 c一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ m* [: M# [% W0 X' ~9 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 n' X  ], n* Q0 ?1 l. @; _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! O8 @; A& R) v4 K% T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ w( i5 ^" m2 j4 r2 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 g; K* t( n' O3 d8 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! U# d4 E/ h* b8 m* k6 @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 A' G7 h' Q3 ?' Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ w; c, o/ c7 g6 F8 R  z7 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 U. Z* \+ F4 W5 A5 Z8 J( G) X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. I" C$ _2 J2 T2 C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - v7 R  E' U# o4 K" C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 v. r) m. S( J% y! }! b2 `: X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 W2 _1 v- ~- w6 k0 d& K % h3 m0 y* u8 J& U4 i    功能：解毒清热 . q+ T& w) p6 D5 s  u # Y" t7 L3 p; x* \+ u. m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Z7 t# I8 |+ U7 a4 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % b. ^4 A+ s7 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 G  j, J! _- _ ' g9 }7 G7 G! m. Y' b# l& M    功能：清热宣肺 $ i8 y+ q8 E. J7 R; z" _& K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 e) j0 N, X* V: x1 U0 t4 D$ w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & W/ ?; R' D2 S( [9 j5 R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & P: ~- r" N3 S* c- T+ I ' c4 [3 g+ w6 z( i( \# L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q( i. `, g* D2 g% Q8 }5 y. W7 t, y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 D1 r" b( k' n" H(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; i2 o+ D2 B: e: k# k+ g+ n     功能：清热消滞 3 D# o' g7 a" l3 n/ G' g4 y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : Z; z6 L8 x4 P  b; q0 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Z: v6 q9 ]$ c3 f5 _0 B! Q9 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ h) J' [$ {' x' ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ d1 s7 ~5 `% F$ r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. u1 T7 U+ m- T! _' J8 n+ C! O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~