【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. E- H5 |- m/ k1 P. q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( d6 H' e4 m# o1 ]! W1 I* }* [* B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

- K3 E8 g0 w# T6 j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% C! \4 Z, |% m# `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 c/ W, d0 h6 A7 d, _* m" |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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1 E: v  |$ k* p7 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. x( V5 t$ N7 [0 ]# N5 f+ [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 N1 W) H! I+ H/ q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 G% f- \5 _, W& R , e7 }$ D) a: R3 l/ i9 @    (一)成人 % I4 T$ K# @# `# m. H0 K . @7 A+ Y) f* Y" W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # d% \5 f% X8 \/ g( K: d4 S 5 D0 Z" q# D. Q  o5 N$ Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 [8 a- h& ?7 e# Q: @7 \$ Z 6 O+ U$ W' I  V4 S6 i# b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ T7 [+ d) @+ Y6 X8 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( k7 h9 j) q: c% F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - b* w5 A# G3 N" f" M3 ^! X# z     功能：清热宣肺 ) E7 r3 x) V5 n1 d( s+ Q  Z! d; i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 H3 w7 I& Q/ O- | $ n% d" f9 ~' h& s& F    功能：健脾化湿 3 \8 H/ e$ e' o0 a& s: g   s; ?! u. P5 C& g5 x, O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) g( y0 Z  y! V0 `4 K) c2 X" `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; Z8 c- _' x; \. D- [9 f, z- ?  s+ D(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + L. D5 }! s" X) ~8 d4 `' i8 B , _$ F1 N$ u2 v3 L* K2 k& `" _    功能：清热消滞 . ]5 S8 f" w2 q  H1 s/ B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 k$ X$ G/ A1 H2 g$ ^- [+ u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ r7 G( {( t4 E; T& }: y# z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& g1 N  r' f1 q; O( H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ `; k6 w5 M) _, J! q7 ]0 X. w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 L0 ~9 Q; R3 m9 S3 F  O7 c: y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! H( u. ]: ~- \8 Y, n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! r; e! e. N$ L7 e& V- O4 Z, B9 H' Q& ]觉得偶们的中药真的很好哦···
# Y2 f8 z0 `( {" L( D: k3 @, _有病治病···没病可以强身~~~