【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 e/ G6 ~% p% g, \  {: _5 ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 q3 ~: v- S4 Q& X# W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. o3 |  C/ n9 m- Z# @# O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: j. T2 M4 p  _% |9 b二、饮食预防
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) H) t/ h8 ^5 z* F! I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- e2 M4 E) O* y2 v: T+ X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 A7 o3 h" b  T: `; o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 R; p! C) H: t# n3 f+ D$ H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ m8 o1 e. ?0 W. M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 F  R- }7 o" ^4 Q$ |0 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # c: V& K( `+ M# F& k8 R3 e * V& ?6 n: N' g) k" p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   x3 a/ J/ {' K; A" H1 x+ \! \ # T, g2 ^* w, z* G$ [0 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 A$ ]+ F& H0 r: t# G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U4 Q! n9 p& w( {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * _) r  g" o( M7 O  {) H     功能：解毒清热 , `. S% Y) D3 w+ y# F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 G2 D1 z- h# ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - X6 g4 |" C0 m) |    功能：清热宣肺 4 x$ d: v- }: }6 e9 J8 l 5 I' Q7 O, |8 s( v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( G  j/ K. |0 {: a( r! y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 D- m0 e7 v3 d9 @ - \. C5 T. _# o/ b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) I" D9 S1 y+ |0 `- H: Q0 u     功能：健脾化湿 - ^! q, r3 P5 N: a- n1 Z" c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) Q0 u& c- _8 m! b( ]1 y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 X* h4 u# ?' z/ A' W, y ' _1 O( q2 O& j& @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ b1 D" B  d* K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 U7 J6 ~" `+ v) m# C7 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! L$ d5 @0 `9 @- c% F ) p$ l- k! H' g0 k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& z: u8 v8 u, P0 a2 a4 D9 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, j" ]- E+ b' z( Z4 \2 w& ^0 L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 v; }6 k) L4 a觉得偶们的中药真的很好哦···
% l  T. k3 C; y7 b9 c; B* g# N有病治病···没病可以强身~~~