【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 j3 U- S; u: t6 U6 e% r1 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ |" l. p4 `" C& {/ U( [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; O( e% _. j8 B# J# i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- `. y3 D% Q: k% R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( n- a6 j9 C5 A2 b" H/ K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! b, t2 ?  w9 x# v4 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 |& H" A, o, l" a1 q0 m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 n: }+ a' b: H: B4 {. D7 S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) X4 v' J7 \9 H5 x0 E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. m+ [& f6 {1 I/ Y+ @! d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - Q* z" b: h  Q    (一)成人 . G+ j. V* G- n% P/ }3 d, B ; m) }3 l  W  ?" m# w" ]6 i+ T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   d/ `  z; V2 H/ t0 s- `2 F' ~4 r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * c, m) }" d1 j, Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : e  \8 O- z2 ]. Y, O+ R+ V $ j/ W3 l3 x8 Z& w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 c% x  ], j" {4 j0 @2 `    功能：解毒清热 - O. M* x7 d5 u9 V1 w$ T' L- V : |; V2 M# d# t$ o: `, k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( \( ~5 D' \9 }( V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 a2 F- N+ R& `4 d1 l3 [$ Y    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : z; e5 s9 s. O & Y' Z  j6 Q* _) Z+ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + G# C$ n' l  T0 K! v 4 H% N) y; G7 v: E1 m+ C, Y& U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; `7 D. [( R- W4 D8 D+ z/ p     功能：健脾化湿 & p$ Q8 ^1 Q+ l4 K2 y! B: l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : k' P: G  c7 ?. O6 ` 3 j: \+ b/ s9 E5 I6 \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " X; k  ^- @* }' }+ v( Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 G3 M" v% {7 |! |! t+ H1 r0 k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % i6 z, M4 `& ?/ b' n! Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; \) o; [+ L9 F' k* s/ I; j' q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ S8 X# |- Z" z' H0 K  |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ Y* G/ w' }; H/ h5 w& T. G" |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" Z% z# D5 }4 j) _! b, E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# a3 R- O- P! y2 c/ T* a1 y. X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; U) |" }% A6 U$ {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~