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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " t' j1 B( v( P/ R. N+ D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ f. s. [" M5 N* `* \# {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * d1 Z. g C2 Q4 R) [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* j1 l0 o: o, D# ~7 m2 C
(3)海带可降低血脂! j. M/ E8 g" p* Y( B! M0 [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( ?, Y6 ]7 d7 E+ j3 A- H
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ O; B& c5 J; L" _( G" ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' @# Q% t+ {9 t( T" m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& t# b% ?& B, T' A) ^ q4 r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ v( n( @1 W4 [4 e (6)白萝卜能促进新陈代谢 % o& \5 U" h; I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 B! I" E5 x" s/ W0 `. f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 \" ^0 d. B1 Q1 ]/ K4 r' v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 |+ `% z1 ]* h; y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 E3 r9 Z# H6 E( O" m9 Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
X$ ]8 r9 ~+ h9 U0 B# m" T1 @$ b (9)洋葱降低血压4 h, v; Y( D+ B4 T, D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- b ` H% G7 v% r/ u(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 v" f) [; h/ |& C1 |* ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! ^3 o1 W$ ~* y* O7 n1 S: a
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 A" x& Y1 K& e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ y' |3 x& q+ h2 z
+ @5 J; V8 u# N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜