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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 m7 Z: \% J U" j# y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 m) i* o3 }# A5 i* J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! s5 J+ B( ?2 \# Z! O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' W" K1 v Q |! w2 y (3)海带可降低血脂
/ l& w. l- _/ ~4 E: k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 y; j+ t, D B5 F5 g1 V(4)豆制品促进脂肪代谢 8 k5 p- \" M8 p5 ~0 f, I! c8 |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 h& ~' V1 [+ w5 n. F8 t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ X: C7 ?; X5 F; ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 Z. {# N' [' I% x (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 w0 U4 w7 y% @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ J/ ^; K! D! m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 F2 T w1 K' s4 J B' [6 _! |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 W! O" j/ _9 e' |9 E2 _% b( w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 `0 M& e, ]( v k2 D* Q. c! a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' p, W$ V0 V/ Y, F& Y
(9)洋葱降低血压7 q3 b+ S( [0 J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% n7 o" n2 t$ u" z' r) `+ c+ u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. O5 Q9 {% c+ B+ d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' U6 @2 z$ T( M; X(11)大蒜减少血中胆固醇
+ Q" |/ {* A2 B9 `! ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 ?1 P! w& [# l1 b' n8 U5 X S
) h3 X+ q) \0 e# ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜