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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" q9 Y1 }: a( b2 h$ g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ X( X5 M% M) u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ v" j2 J0 e" A6 s# L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 X0 g0 v. T, ^) I# O
(3)海带可降低血脂! X6 F/ d) `; n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- |, n8 |' m1 o) J* ^
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 o* u, [4 \2 i U( H' O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! D% Z9 N4 Q8 J2 h. F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 S- h+ h3 J4 h; y1 ^/ H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 G( C$ L: g( Y% d- l
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 w u R+ Z1 i' ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- E8 D3 U. U& }# j: @, Z6 f* E+ v; z2 j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ U0 n: n. e/ c( I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( ?+ o. {5 Z0 t+ D* C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 o B4 Z: R: J" r( v& M8 U$ ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 `4 r2 {) Y0 f7 O( P+ C (9)洋葱降低血压
: m0 i m& w$ Q$ H; b0 r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( M. G- m, i: ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& B* s! o- z. X1 y! E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! ?- y7 D+ `0 E! [9 x2 L; ~8 {/ D
(11)大蒜减少血中胆固醇
* r1 j& Z+ A/ n7 t3 ?* J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜