7 |; W% i/ ?6 f3 k9 F+ ?% j4 H7 t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 : s- I5 c' J8 R- P7 ^6 O. U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 @" h) [- s( k* U( b1 f P) S9 x
(3)海带可降低血脂& N9 A: B! o' ^' h; v! C( Y: C$ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* ~9 T; Q0 D1 I) k. I# Z2 q d
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 : {: W: ~ t% r) x& ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 g. I% f( |/ J6 c9 K0 m/ c/ u0 Y0 A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 D/ Y1 I. c+ I U! k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 6 o7 l o! E! L: V6 h9 q. y- t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 9 D0 u9 E4 g* H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 % ^% D/ F! [: t* w# O' L H9 S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 9 ~2 g5 y& n/ T, [ (9)洋葱降低血压 0 G X7 p/ T( D3 e6 O8 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 y0 B& E: G, I8 R# g' X; q- k) h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. C4 I* n# f ]( R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 b6 ]9 m. |# k
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 G( ]. T1 K A6 r& b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 c( s- T# ?* B( M
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜