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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & e- }: }% F+ {# s+ ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 n" Q- J& b2 }8 E+ X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" ]5 Z. Z+ t1 U/ q5 C' C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 x3 P+ z8 p9 G" d. Q
(3)海带可降低血脂% j' ?# Q$ t6 N, b* `3 N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 Q' L/ q, m9 H: m$ w0 s+ P
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! Z7 e1 H) a6 \' F) G7 P; T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, t5 o* |% W+ u5 \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 L+ m! ]5 R2 ?! F4 W! L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. J9 X. u( R+ C5 w. W0 D( ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 H5 Y# X. _2 z, O0 b! j$ S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" `+ G$ o* q! W( F. e5 L; F f+ k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, Y R4 }" M0 \, |! Q) n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# ?5 p& ^1 ~5 a9 U5 O- a2 {2 k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 C# ?* _/ E& f: D) A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 V) z$ {6 N5 y* h$ q1 F (9)洋葱降低血压
2 [: x' p9 S/ x1 ?- ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! k3 \& W: l! U3 @$ F+ h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. h4 j2 z3 c, J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ U- E* L* n' h* v. L# {& {- I
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 }+ ?5 s! V2 q3 M, p+ X& e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( Z, ]1 P; g: g/ b- r' N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜