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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' m! O3 V1 h) K% R+ `3 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 d6 F. v# F7 w. ^; g/ w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- k6 x$ k% [7 m9 g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; j( r4 O! u7 ` (3)海带可降低血脂
1 f+ y1 c% E2 }0 ?8 o f2 b8 ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: L4 Y' V8 ~1 Z6 ]$ e
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( a1 m9 B- }* p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% S6 J. Z7 F X- Q, p, w, D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " L. z& Y6 q2 }* b; @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ E) _ T! ^( n# Q0 S% w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 b& C5 i8 M9 |+ M1 T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ t: ]# i* X5 O' _1 M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 ?! Z& A- u% t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 ^" M& M& J2 v. @% R: \% z6 r. |1 F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. H* Y$ c0 H3 h" p/ G7 R9 w+ q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( W$ x. a; B o: ^7 k (9)洋葱降低血压
6 x8 w, d6 A$ ?# \2 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& G. Z( r3 t R$ `+ p' ?8 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 g3 {2 x3 a! Z) X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 [1 }. t3 _* G( h) a7 b(11)大蒜减少血中胆固醇 X5 ^0 X& o6 w+ c/ ?/ t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, F; v# T7 i% `+ I
: }. O/ a7 Y0 |( n, l8 s. {2 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜