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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) O7 x* H$ G p+ s; v0 K& y# n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" t! \. l2 y. j/ K4 {" l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 h, [" X" e% K* p, o2 r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- a' b( o/ ~' ] u
(3)海带可降低血脂- m8 ]0 k5 {; g! B. e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* v! X$ O9 n& {3 Z5 h(4)豆制品促进脂肪代谢 8 d7 q3 W t8 g- a, m5 X! x4 ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; I7 c# z7 E# }/ D& H3 i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 ~0 A' S, _- @8 | G9 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, l. V+ d# y2 I. A/ T! _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 j7 ^, X }0 ^ h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 B5 n0 H- \6 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 U: B; f* N9 l3 O7 ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) U% A/ Q9 b4 v, n( z5 t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 G: R' z+ {0 b2 x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! @4 q8 t% k1 ~ U( W& E
(9)洋葱降低血压
: e& C$ i: l; X: h2 K+ Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, i8 \' D. V1 _! A8 `: X0 C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" F/ M3 G4 C# }% {% N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( x% Z- t$ s7 f8 B(11)大蒜减少血中胆固醇
1 |. s# e( H1 L5 a1 } @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜