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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) O1 P% Z) d Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) H( i8 I) k& P. ]4 Z! i) y# k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ y+ n8 _* L& V H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 j, D$ _& T; G! H- E" z (3)海带可降低血脂
$ I1 g1 Z# {+ e9 B0 G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 V: }6 E" O7 R& v9 @- H
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 g$ p: u: v. w& E; [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 F* I( [) _) \3 O" C7 ?0 N& ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* `4 v$ T( S5 C8 e! d) A3 i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 [; @' N0 _7 A4 [: `, ]5 M; {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# D% s8 n8 e. o. }; k2 Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 c$ U0 `" ^) W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 }7 X% W) H0 Z V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- v& @( L( |* {' t% f/ I! G5 _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ _( }6 S; O0 Y, d! k* M @5 _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( \1 q2 N$ C# ]# \- T- w* J
(9)洋葱降低血压: g8 E m7 j; N6 B9 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: X% o3 T) z' @6 |- D2 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * k8 G4 n' ^4 P. e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, v" p* |9 S- d* J6 h; r(11)大蒜减少血中胆固醇 9 B7 i+ t; M8 o% q7 {7 ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, ^- F. r& t$ q3 n1 A4 r: N5 _
3 Z) a6 j7 L" S' |9 i" K+ H" q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜