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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - `8 s. x) `8 v3 I* ]& \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, p! y( w5 Y$ Z7 i5 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , h% V' S- \5 [* v7 h3 i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 P6 s z2 F$ [' L C, d
(3)海带可降低血脂
. Q* M( M/ h! x: Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 `0 \7 s9 a/ P6 A/ h2 L
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! B" E2 G! [2 X5 ]+ ^' N8 ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- U/ M9 ]2 e; G9 V' J! { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, C- Q4 P% U( P: R' i+ V! y, [9 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ l7 _0 S4 I4 m- t/ m5 ]" V9 {1 Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( R& z3 C- S. _2 I @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 Y0 j( u9 O+ {, B, M6 x- n' v( c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
P( x. I) k. D6 |! p0 v0 r; G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: W. ~# x4 ~! I/ r9 T6 Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 I3 O/ I2 Z! h2 t/ ]' I* V8 W- a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ S c! j- M9 T0 @; l9 d- u0 i (9)洋葱降低血压" \1 m9 O P! S1 d, a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* O! n7 G. d6 c8 @7 f8 h5 \1 s9 N' C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 O, n+ e5 ?! F; M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* L# c5 T) v) Z" o# [
(11)大蒜减少血中胆固醇 " f; O- L1 D6 r1 |) I# b8 H' e3 R; U. o; T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 E# @1 Y4 b7 p8 `" U
, l' g; p8 P/ }! O( Z6 D }) |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜