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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: t2 E2 L$ H! I% [$ m& W# x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- q" \+ S+ _; \, ]8 x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" j6 s3 {; Q- S" V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ X0 G+ b3 g5 p' E2 e' J3 o
(3)海带可降低血脂
' F; O7 _- ^0 ?2 { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 n+ I7 y" v& `* J0 ~; I(4)豆制品促进脂肪代谢 6 V6 g* K- i% B/ p" x# g6 U: I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' F$ N% G$ j4 b% S" I# m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: \! T4 _$ g4 L* k5 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ ~% `7 Y( b$ t" W3 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ J( ~, I: h" Y/ C- z( U \1 h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. m+ \& w) [+ Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 k9 Z' u3 |9 c4 { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* ?% X! x- b6 q- _* _, H0 O! |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + h, t' L, _2 ~0 b+ V- z g' S* w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' ~2 [8 \0 O( j% x, c" @
(9)洋葱降低血压& d5 x7 H9 M+ h4 ~, b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 a! d- w! @; t: v& b+ f7 ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 y/ g) W, Q' g6 v& l6 } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! b: @* W8 ?9 I5 \9 o& I
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 M: }2 p" y; {* s0 d ^9 f/ i9 }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, {% N( x! G" B
1 s' l+ g+ x3 G( @ _8 d! C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜