杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 88729|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

7 |; W% i/ ?6 f3 k9 F+ ?% j4 H7 t  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
: s- I5 c' J8 R- P7 ^6 O. U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ I) S! X( w' L2 m
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 @" h) [- s( k* U( b1 f  P) S9 x
                                        (3)海带可降低血脂& N9 A: B! o' ^' h; v! C( Y: C$ r
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* ~9 T; Q0 D1 I) k. I# Z2 q  d
(4)豆制品促进脂肪代谢
" Z) O, D3 `/ H5 |; T
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
: {: W: ~  t% r) x& ~
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* ^; b2 J/ [0 t
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 g. I% f( |/ J6 c9 K0 m/ c/ u0 Y0 A
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

5 D/ Y1 I. c+ I  U! k  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
6 o7 l  o! E! L: V6 h9 q. y- t                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 D0 u9 E4 g* H  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
% ^% D/ F! [: t* w# O' L  H9 S
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 K+ }1 X$ {+ Y4 N  j
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 ~2 g5 y& n/ T, [                                      (9)洋葱降低血压
0 G  X7 p/ T( D3 e6 O8 M  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。5 y0 B& E: G, I8 R# g' X; q- k) h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

. C4 I* n# f  ]( R  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。0 b6 ]9 m. |# k
(11)大蒜减少血中胆固醇

3 G( ]. T1 K  A6 r& b  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。0 c( s- T# ?* B( M
- }5 s/ h9 b  R% B4 c1 |: O
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-18 11:23 , Processed in 0.539913 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表