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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & v4 x* F1 S _, ~* E/ I% J7 H! U6 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 G2 `$ P) L, ?* F4 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * u: }% n: v7 W8 ?. d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% m) |8 ~7 F4 V7 o4 J9 C
(3)海带可降低血脂$ |6 a9 V4 y9 @; f- T3 F7 }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( I8 a- Y: O5 M: f2 Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) B' j) b. h( o1 Y4 Q6 W: |0 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) c4 Q7 d& ^! i9 D9 A0 ?; c) w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 `- N: K9 p2 n/ y1 R! j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 q. P. p% b9 u/ k% B
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: K6 j" p: p4 @& Z) a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
L" U, I7 F H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 \) {$ k/ y2 b' U9 J" `! z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 Q% h8 c& O! O! s3 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! @2 D; |/ o( f- j; z) s) ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ z; A$ ]0 D Q& L (9)洋葱降低血压
/ {* l$ P* S1 c* g' T+ T0 I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ l: r* G- e+ |. U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 `+ w z5 y2 Y- ?" o9 N0 @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 j& D5 z! M4 @' Q5 h6 B1 {& z
(11)大蒜减少血中胆固醇
' e$ e, Z( X/ Q6 @! H# X5 R, i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- N# W8 b2 T4 B, H$ |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜