|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , a2 n1 p/ ?/ t' J! I( g& U1 W, i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 P6 A$ n9 k- c+ H- p8 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 `' C/ ?4 J. |* w6 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 x: T; F1 g- ?3 Y$ h) Z5 A6 a: t (3)海带可降低血脂
0 |" T0 R+ E: l6 d5 h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) K" S$ o( H( c# ^ g, v4 p(4)豆制品促进脂肪代谢 & z4 c# o/ R y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ {+ e! ~7 N) ]6 U `, D9 y B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. ^5 h9 B8 z% w. Y: L" s8 f/ M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& b2 ? P7 {8 q# K5 T& z* F
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . f% ~) }$ }) F; t# S9 F- E" m1 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: i# R+ z$ N* ?! Z/ O3 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) _' m& R6 U& j p A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ }# d3 y, o$ Z9 n& s; C4 k$ R, s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ ?' q! _& |) D- k% o6 M( D; o/ J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: |7 l# B4 r0 M# C (9)洋葱降低血压9 w/ {9 ^ S/ t2 R2 h) I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 k( a8 v* K* t& {" G# ^6 ](10)韭菜能增强胃肠蠕动 - Y3 ]% J+ w* l; k q( s% J8 H& L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 L3 q2 P6 h) O# [) W8 Q$ D" Q(11)大蒜减少血中胆固醇
8 a4 Q+ M' Z0 S4 O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
$ ?5 @+ q. [* m9 J% u, `
5 ]( `2 [5 W" x; b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜