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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- T8 Z9 I* |* u3 r/ n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 `: \1 g! \4 ^+ e
（1）吹气球5 j( d" m i4 t, A5 S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 L7 M# p1 z4 h% r8 d1 V- E' q' R7 s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 Q& ?- g( X6 I& S* H. j（2）游泳
) `* a8 ]2 d) X+ B2 W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. V* t# J. Y2 H n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 a& Q; G0 B( c# J2 E' o, @) L0 Y
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（3）吃纳豆 , D) G, p/ V# ]" o2 n1 M1 E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! s; c/ J0 o& z `$ C2 T0 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ W% @6 ^9 R* }0 }# G9 {
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(4 )吃青木瓜/ i* c0 {' |: m/ m& C5 R6 N1 M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 V9 B1 ]+ @' c& m3 p9 f+ r/ D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! `; p6 ]& b2 [* {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 a7 F& M6 p* {) Z" n L9 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) ?& I' C! Y% u% o
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(6)服用维生素
, n* a+ }/ Y2 Y3 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ X, @2 ?0 S5 M0 o4 w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: ?" I/ R c. Y0 J: T2 G- L
4 Q B/ b0 x0 S) b(7)补充胶原蛋白 , ^7 e! [" E& m3 D# N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" q2 W+ i2 Q3 V/ t7 |5 X3 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
