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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% V2 }" O+ H/ C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 ]9 H& u2 z& a6 m" _9 z, [" Q& F& m4 y （1）吹气球
4 W/ f- J+ o! z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 b. ^! S3 G. `" e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ H0 o* A6 V9 N( V
; v6 t0 z# J1 ?+ f- U（2）游泳 : O# ~4 I- O. m7 E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 u: H, J/ V8 U- e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, W1 R4 ?+ S8 \
2 A. I( z9 X _% C# f! Z（3）吃纳豆 : M" h! J+ x5 h U) I* L: w5 u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ ^, t# z4 B. K9 s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ z0 f' G! g: A& ~7 x' v; \
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(4 )吃青木瓜
' z. O. a1 P) ~& Q8 D1 k, [& j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, ~4 F' U& Q( ?$ j# W/ `- Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ `. p, ?' F6 d(5)喝酸奶 , V! W t8 R5 y5 M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" g) d, b/ R) g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 M [, ~3 { i$ S. `4 A; o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, j3 R9 c0 Z! ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" K# a$ n6 p( j
! ~" l6 }" a0 t x; a( d(7)补充胶原蛋白 - Q s+ b) _/ S- h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# p D7 R9 n: |; g8 C# l0 G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
