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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& x3 L/ H' b! [: Z& { （1）吹气球
& b9 s9 ?, B1 r/ B; ~" k( N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ Q: r! M7 o2 b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ; h% o: I) n' H/ y- Y' M; {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, U9 d# L w) ^3 g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) R3 Z1 u+ O) H8 w8 {2 Y% A( f
+ K* F f# i0 f) V. L（3）吃纳豆 5 v+ B. S9 U: A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 I$ c7 \. Z6 m+ P/ m/ t+ n) L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- T$ V- t* h9 M5 L% Y. V, D (4 )吃青木瓜3 r# i# e) n- P( V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 H6 Z' X7 Q3 J: B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 W' F l' S5 \
! z; l8 t5 L S' G T4 T(5)喝酸奶
2 s" O9 o" D( I* h" m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 `9 z* z* o Y# ~# i; k2 Y# p! h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 8 f, j) D: S, T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 u% c, E# k. x3 C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' j: x7 p- ~8 I A$ O7 k(7)补充胶原蛋白 1 }1 L; K* V$ p7 `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ p! Q7 G6 `. e8 g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
