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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . f: C' {" D$ S. k
" ]: M d9 N# r9 g6 i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& y: p% x6 W- ^' R5 j （1）吹气球
+ V4 C, q9 s6 x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' z, f& l, j' R. n( G, i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 |) x' N3 p; e! P% Y6 o8 `- k8 Y ^
0 I% i/ R7 n1 D9 T' ?% e0 E（2）游泳 5 }0 L' c+ a$ e( S; J. T. _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 Z# Y) |4 i: T4 `* R# L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ; U6 \5 u* @5 x; K, d9 D) F8 g/ u, n& m4 C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ [: q3 L- u! v/ N$ N) r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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; Q+ I- R! z+ H; N4 o (4 )吃青木瓜
* Q; ? ?0 [; S4 J3 c; y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 T, s9 S: ?$ g6 L* I1 \ a5 L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ k; _6 k5 i/ {$ Y( R6 \, E& c6 P( `(5)喝酸奶
7 `' b' {1 R7 R* M2 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; q( n% b& C( C, B) j4 `* C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 V0 Z1 @7 D% T, T. k( q0 @, ^(6)服用维生素
1 r1 F2 F& j# l) n1 ^* ~9 h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. }1 p/ l4 D& g6 N( C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 P( ?" e2 b( A9 C4 \) G(7)补充胶原蛋白 0 {: ~: _1 Y: G" N$ m# O) P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ o a; v1 f$ `4 N+ y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
