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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + ~. x9 D( c* e% ]6 j+ f* X
. l% A, }& R, K, g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # S. ]& K' K3 d) b9 S7 ?1 a5 o
（1）吹气球3 R0 R; J# ]; h9 c$ n2 M8 h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 H3 ?2 V+ z, L9 p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 V$ w0 p$ T L, j（2）游泳 $ W, ?7 V( y( W! M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 o# W% @7 |' m0 G4 \. u; m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, ^3 A4 c ]$ Z- o（3）吃纳豆
2 d9 G4 J) g8 G6 B: ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 {0 q& Q+ H% v8 _) E- F, k; T; _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 j( P8 d9 u& @) i3 v# A (4 )吃青木瓜
9 d/ u3 c7 ~ K7 g! m4 \5 N W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! P. U( X0 |6 k8 y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ g) w" X% H6 E' t8 c
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(5)喝酸奶
U( u4 d/ ^: l( n* \- c" @( X: O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 @" h) q7 n( m, F+ J! j8 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" D& j! {! }8 O. L3 f @, G' ]
g+ P% ? Q# L(6)服用维生素
: t) N2 l9 `9 w# i7 Q9 _! r. [1 l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; M: k0 q6 Z: n+ ^) |5 \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
# Y: I, y6 ^2 m5 j J. D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; T6 G! e8 @+ N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
