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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 x. O& }( `0 e% H( e8 ^9 Z
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偶然看到的，和大家分享下' b# ^; q; P2 d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* i! b2 S- @+ [6 Y$ A8 J5 ]# @1.梳头：, t4 K( S b+ i6 ^* X
3 ^; Z7 l4 P1 S2 E% Z7 ?# i& U$ \ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, u+ H0 V/ s m3 Z) W! c' D9 K+ c
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: J# A4 G7 `8 L1 _3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 q& ~5 v- W( F0 c
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; k, c* G* M6 M% ^8 q. J! d! P, X5.叩齿：
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* H. h( h0 A% ]. u! S 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 |/ s$ l6 Q5 Z6 y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. g% w& W6 e) K1 ]; I
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" B8 ]' X8 b( N
8.干擦：% n5 }9 b3 I( Q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* J, z7 @* b3 x$ M/ W2 F8 A
9.拍肩： T) H Z4 [$ w2 X
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 w3 C; l. D0 q
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 m0 W. g7 ]) ^9 A11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# z6 g8 l/ L( U2 v6 A6 u12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯