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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
7 D, B1 E3 Y1 g! l4 [/ z 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。" i, x" s7 H/ p5 Y. i; H& G
补救措施:, u2 D! R) [# F! b& K/ f6 J7 ?
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。! Y. ]: @8 K* G* F9 X
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重0 t& A! p, G4 D& I. [! N
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! K/ w \) C( Z* f1 } 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。3 r) ^7 Z% v! N. {8 h7 g9 v7 \+ A
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) V/ A2 W7 `( r' Y 肾虚三:怕冷!
& W4 d/ y# V1 _0 B7 ]4 @( l 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
, O# O, W- ^$ K4 ^5 G! n) q+ w6 c 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。$ Q& D/ ^1 p, U- }0 v$ D
补救措施:7 `8 [4 J% m9 C. O
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。* E& s5 W; }3 A3 @* D$ {/ u
肾虚四:失眠、注意力不集中3 Q; \$ N2 [' G, M/ X
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。2 V8 f& d: ]$ |1 z; Z1 v
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
3 O0 w: h% _1 @ 补救措施:
5 }# ^0 o2 [8 j' x% A, N 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
9 h1 j' j1 M9 k4 d 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
0 w. H& w; P K5 f4 b 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
; I: Q- Z5 h1 k% A' S6 R. D1 F 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
* @1 N" u( T5 A/ h1 h9 s8 G$ R 补救措施:
6 I, D0 u8 o5 y* O6 R8 r 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
0 s4 y+ Y+ s4 h2 ^6 l2 r3 P# q 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
, `) A" m; l: x/ i 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
) O. i, J" u0 {: X o; l; i 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。9 T' Y( R9 I5 {# J7 A
补救措施:
2 I& e0 I- y: {! ^ 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。8 A2 A1 _. C2 O9 g
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