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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 C( X3 e7 L: ]5 F! W7 O
0 O% d# `7 y! D! a' L0 M$ z3 V: J宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门2 R" y: a Q/ S; j
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。 X4 ~. U& ^6 s7 _3 E
* |7 U) r0 T. R# \/ b6 P6 d. y; b关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾 m& K: c" F9 z5 l
宝典二:失眠、神经衰弱
# X% Q. ]1 A9 f6 C0 n; ? 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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+ A( a0 E- |" N3 }, ^9 ~; i0 B. w 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 ~" T8 ?$ w2 T J 宝典三:疲乏、腰酸背痛
6 i7 i7 U9 Y/ K* ^8 ~ 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ A$ v# M! l9 H6 @6 j, k
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ g. q6 R4 z- F: j% { 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管) q F: e4 @( V8 \
备忘秘诀# Z% c" w# J# L) S) @1 b
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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! ~) Z* h- i* R; b2 H: U$ l& L 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。+ c2 g% E- u* k7 l. N g
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。1 i% V1 {( E7 a2 `2 k
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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$ n. W6 q6 g. V3 G 这些事很伤脚
* A+ Z0 o, z" H% @ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ ~8 t; W' [+ R3 X
9 ?9 E. s0 k2 I) i" g( B! I+ ? 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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4 A$ G$ X- a5 b9 g 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& B# Z! |' N7 B) ^! {% \8 d
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# f5 T5 x2 V3 J3 x% C) s+ {- g
! \ ~6 Z# V3 u! `1 J4 ?: `: z% h' P 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。4 C, s6 s) ?; p! h& O
: o+ F; X( z0 Z' @3 Q 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' S- C! u4 C5 e# J9 o; x
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 T* k ~& b ^2 M+ r9 t& Q E; Q2 u
1 _) P4 I8 q' T0 p! P 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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