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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
* {% a; D- M0 z; i3 e2 T/ {
. L' D" |' C0 e* V: h0 w; r宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
0 l4 B: x# t# g$ w' D
+ M5 u- Z  k6 p; _$ {( n# _) s& n5 Y关键点:大肠,肛门% _; Z7 z& ^- e5 n' A1 c& E2 t# O
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ A% ]& s0 c& X, g" u9 ]

; o- K& @& h$ \关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  B& Y6 \) ?3 J+ ~' X/ J
  宝典二:失眠、神经衰弱6 T+ [3 D6 g0 f! Z& x. e5 Q6 z/ b" S
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( V% y, \# m3 s  D' e. o

8 A2 @! t4 \* D; Q( j  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
( q7 x# u; }, X8 ?- u$ T  宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 o. E% U( s1 [, Z% P  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
# f; `+ u+ G" V: a) R. c/ W% X  o/ o2 D: [# _; n  X4 F: L
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
8 ]% l' @7 O! S' n0 F$ p
% C$ N# H* A: c& l  Z3 n- {' [  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( E/ _6 i: c- d2 E; V  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ S, O' o  g9 D; ^2 Y
  备忘秘诀: I+ V7 F* y: b) R& o5 o
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ L3 ?* |8 n1 b% F! z

; ^1 _: ]4 N8 [( l* L; s+ _       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
% n9 V0 ]1 u& E" ?5 A3 y& @3 y5 m; ^+ ~. p. c$ ?: m  U8 L1 B; B* ^
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。+ z; Y/ ]4 F, `% s7 @7 Y+ @
$ U+ l0 a& O* h' q6 b6 d# o
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩7 y/ L8 d1 u0 r8 K& L" S8 ~1 P

$ o! H4 g1 ], y  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。7 Z0 e, M7 B- @7 @1 m' \& ^
% X8 H3 B; A# d5 n5 V
  这些事很伤脚8 L+ @6 L) |" ?
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
- L) W  B- j7 e& v- E! E# X6 \
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
9 i8 I0 K, e, ~+ _; v
; Q0 Y" P) `7 Y' a  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
. P. j7 y8 S3 L* u# q- z- z* i% e2 M: I
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
* F. |$ t6 x; x) F: Z1 n: N
" g0 U6 X" M! p6 n  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。; e) ]1 V2 C6 V, S0 A1 {$ S2 p
4 `- l7 M9 L) Z/ _4 B! s1 `& O
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 G" X3 e: o2 p: J5 C
7 ]7 Q- S- y0 ?2 }  U
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
$ X8 m1 n$ C6 i/ @
1 e" C+ A$ D, P" _$ t  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
! w+ _4 f- R. q5 `$ K
, z4 p! |8 ^# P  c$ K. C& e1 Z

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}( {9 k5 j5 W0 z! V: E  ?0 S
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花" W" c- w# J4 t& }. S5 I

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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