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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 9 Q5 H' V% S* @- j4 {+ N/ Z
" U# L, X. @; Y
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
& Z5 c7 F' l2 Z5 k" O/ p0 f: O/ M# a5 s4 c
关键点:大肠,肛门* g& y* c  v% D5 h  w( k
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
" i  e; G3 W- U% ~3 @+ ]2 }; `( i  p
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾5 R9 ~5 h( e* |* y* R' K, u5 Y
  宝典二:失眠、神经衰弱
" i9 k8 \) P3 X6 v: S2 d. d' h  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。8 ^6 T7 i& V- l7 [" X  H# x
' u. Q+ g% D2 K& D1 A  W! S. S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 \$ h3 t; w* l8 _# M
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 l# m, N, p- l0 F# {7 D( ^  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。& D# l" }* v+ r+ Y7 n

5 y. q4 k+ X! |  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ |, J' i6 L6 ]" J1 y# }# s% H
, s! }* B& a4 i  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 g! ?/ U" M" g% c) N
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" C& o' M& n5 s/ X  U: W
  备忘秘诀
  ^: ~6 @' F! J- D; W3 ^: b1 e  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
" Y! p* B, ?" N$ N$ U8 L8 }
+ ?8 ?% Q" \5 M, T       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
; w& Q, w% E# t+ ]; }& Q8 f7 ]. E: k: m  n, p- U: O1 W
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。7 r. w& v3 [) s5 `! u6 i0 q& c8 @

1 ^4 T1 B6 E3 L  [# _& [  x  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩* o! d! F6 b" V. A# ^  E$ |1 V# R
3 r2 h( Z. N) b0 \2 k
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
+ V# v( [, M$ I6 d; i" B+ T$ Q5 Q
; C# e1 `6 |( e& ]5 b+ u  这些事很伤脚3 H: g" f: ^, F$ z. X- l; }* o
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
  h: l; l# y3 O- c5 J% [1 C
$ r* z" R: Y- x. k6 W        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。0 B% N+ ~! w; N& N% b; J
+ v7 ]8 l; U5 c! x
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
, I1 b* R, _) V' @" N/ \7 ], Y! c4 e/ b( m7 ^
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- {, a; @9 d+ \& o2 l% _5 k
, `5 b! B. |  h4 ^+ S/ q3 A, `
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
8 D' C# z, W, f  w
5 W: d$ }; V3 u2 }% j; \0 o) V  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! a! G1 [' w% J. r# {2 T
( S" {$ O. s& X, e* W6 F
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。$ Y2 \. f% |# d$ x& O) e

( X0 b! \8 G* A- X& D  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。1 h9 M% k1 C3 P! |' C( h2 G& C

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
8 d: S* A0 U$ d5 O{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
% c! c3 }; w, s- y' d" h- Q

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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