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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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/ V6 ~: p7 I5 n关键点:大肠,肛门
" k, y, f& L9 c9 t 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' R& n3 Y6 A9 \7 l( ]; V
0 d2 h( e3 z, E关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
2 [& c; g/ [+ S% d; p5 C! |* b+ u 宝典二:失眠、神经衰弱
2 k& M8 P0 S* K4 a, U: S! S5 g 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ t. y5 a, D. c2 ~- x+ _
' t% G0 Z1 g( C0 j 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 B+ I! w8 ]9 E, c! g0 W" ^
宝典三:疲乏、腰酸背痛
+ c0 C( M' p i 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 u0 P7 q6 R0 D" l( }( P+ k# z
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒# k+ Z8 W0 y: u" g
5 r; K4 Y3 e0 l. F$ A 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; w% n) {" N; i4 F3 b 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管$ R1 P- Y% j, e9 [& [9 g
备忘秘诀
. v/ l& X( z1 a6 m; }+ ^ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ `( W0 Q+ @: Y3 L
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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9 O: V( Z3 c/ `, Z1 d 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 m/ @$ @, q" }' D
2 Z6 m. u1 Q* T3 b 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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' b) S0 O+ {7 y- E0 {* k5 M 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚$ c" B& d; j- d9 ?( k' T
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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7 d% G; |. ~5 X) `0 i 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。& m1 j5 U2 j# o) w
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 b* Z$ v9 m' `% ~, @
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 O4 q, ~8 |, c' }6 B
# ~- l/ R4 U3 b* Q, l 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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9 B# e3 @5 L) r 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 @, ^" C3 j5 _& h4 c6 h2 C
$ t* g) Z0 p5 k ~: w 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# w# i1 N( \" a A
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