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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 G: P+ H3 `4 P$ k0 M
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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+ Q) a$ c: a8 M3 P! P$ R关键点:大肠,肛门( Q& m5 r g, X( T& W6 {
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ I: _) {. m: t2 R h% N5 X 宝典二:失眠、神经衰弱
) X9 e1 P) e- v$ K% Q 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔! t3 h) W. I1 h) K3 p* z
宝典三:疲乏、腰酸背痛
! {% z, T/ Q) ~) y2 ~8 G6 F 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. p& T3 h$ @0 ]+ e
1 K: s$ {0 w4 S/ K0 m 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒) [5 ?; A E; r* a% j4 r P
m# w, w* v& K S 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。& B0 W) b1 }1 B4 R4 n
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
/ _4 ~3 n- i7 D: O- m 备忘秘诀4 ^- d# ]; v$ O2 G. a! ?# l4 e
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。9 E4 _$ c" L, ^
% e" f" I* q; y4 K: ]9 u7 t U; \ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 x. `& o2 W! [" b
, R& G p! f& |1 i0 n7 E 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。 {! {, R* k" Q1 {( \/ W
% j, e6 r- w9 M# v n" l* S0 [ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚$ h' e; @- S& b: d# R6 z
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. b" R% `( P5 P* d w, s
* [0 X. ^. S' S) z* N, z5 e% l2 H4 t 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 g, l* F2 h% J* \8 B
3 Q( c/ }6 m: l5 x7 V% S( Y5 V 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。* t( X4 S9 c1 q) v/ E: y
: \( ~* a) w3 v8 T$ A" r9 a 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ C$ Z+ V$ ^* s, s: \5 Z h* I# z
6 B/ M+ E6 m& K% n! g 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ L8 Z7 h8 C! k. a* G2 b" D' J7 ]
. i x$ f% U6 @! V" x8 D7 k5 O 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。5 m6 [, |3 n5 \: q9 w; c+ W' H' x
]7 C/ s' }0 x. r5 A$ {5 o 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 S& b O6 K, u* ]
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