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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 - l( f& D0 @1 X. M6 E
1、叶酸 400微克/日5 b6 i( Z) l/ B7 x( }
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片% r8 {# ?5 X% P" g
2、维他命B6 1.5毫克/日  k8 m# ^9 s1 O0 P( R3 O2 u1 A
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆- J) ?4 `9 P8 `' v; A, ?
3、维他命C 75毫克/日, @3 [9 I, L3 x  W3 E8 d5 f
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
( F# t. I, Z: z4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
8 A# `& {( [' d最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子, b) O; c  U  Q" T' ~2 p6 I
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
" ~; i2 r5 D) h9 z最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
, d1 y3 A5 H  O1 t2 i6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
: E( [( r! J" L9 f最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎& G4 P" G) q8 a
7、 320毫克/日3 R: t& ~5 p; k" b* c' C0 Z: f& S
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子% }' a" }) {/ d7 Z% G
8、 12毫克/日) s: T5 x9 W1 Y
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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