|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。8 i9 @( v- ]& }4 L1 A
9 x( G* A/ l" J1 \
1、抗衰老——胡萝卜
8 F" a9 m( B7 s/ ?/ v( _2 ?0 ?胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。2 X; T" {/ o# \2 i( i7 P+ F1 [7 }5 |
1 p5 ~5 l0 N6 E4 \
2、补脑益肾——核桃) p U: t4 t# g* f A4 K$ D
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
+ A m! r, y: D* z
: i% j( R: n# C' Q4 c3、防癌抗癌——大蒜- ]4 b6 z2 ]: b0 ?0 h
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
7 X9 \* [1 L! n3 V# F: M. I; e p& z; [. L" u9 o% _4 y
而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
; O! T- o' l9 Q
1 ^7 v( `$ T! s1 t `; e4、头发染发烫发——鳄梨7 y/ s) y# d1 D" ~! W, ~9 M
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
+ t$ j6 [; E; {
7 J) k) |9 P3 F5 y5、过度用脑——香蕉
, ]9 F3 |" e4 b, H$ ^5 w4 o, a2 r过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。! I9 n: M% r/ k ]
4 j( b7 m* q1 _. c- c3 I# Y
6、过度用眼——番木瓜
6 `) x: j7 N+ h长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。8 k6 i/ z1 z: G: H$ o8 P. S7 e
) `# p5 Y' M* D7、牙龈出血——猕猴桃
2 f2 t) r7 `# _, u" @牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 b6 |) D! Z, _8 b7 Z. K8 K
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡