秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! d' R& c' I* F, U- U+ K9 P) w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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7 B; q* K, l- m6 N  d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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# }+ `* Z! v; T  @, A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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) r9 j0 `3 v0 T+ K  O4 N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: c  ~) S$ B$ H/ `4 t　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ S: @$ h% `! |# ?% Y" p5 E* R, E" }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  I& l) m. ^* Z$ b  Y) \" ]　　原料：

% ]: h" E; u6 u. Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 x. o* L: L* O% m) z, u0 p, H0 E8 v- }　　做法：
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. q- I. K- l, A0 A2 A; j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# L, Y3 P! p/ I1 u$ B. ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  N6 z. j3 O7 J8 I( V$ k$ T8 P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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: `0 K9 C2 a! Q) N& ]　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( r( |% \; _' T8 }, i8 d0 `6 V' O6 M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( v4 s+ c' Y+ d  o, [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! {  r  B! M) x　　原料：

5 Y) U" J4 F4 N9 R3 M2 ~9 G  T  m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 I4 [9 V; G5 j0 J' E# T' O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. C5 c/ H. z  @6 a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 ~5 e- D" g, j' ^) R3 F! p) z　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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" A8 V- \$ {' B" M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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1 [" A9 V+ Q( x& Z9 h　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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) o) ~4 v" b2 N" m" S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: a1 {7 C5 ?1 M$ m　　原料：

) t3 I" V( |0 E' x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. {8 d% Q# f7 L' y+ F2 w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

) K$ r' z4 q3 P0 N+ Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, {/ l( S& |. M/ \+ a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" q2 G) J4 s' h- P　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; Q$ Q% L3 T0 |& y4 b　　做法：
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/ ^' l/ [0 G: @( N% Q! U' {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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- F: ~) S, h, N5 O3 {: b$ u5 f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐