秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
1 {: V9 ]  J: m7 _. V3 I/ p* P/ v
: k. e% m# b8 }- X　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# v7 j. u, @. d: t- i: q　　原料：
5 n, _+ Q9 g7 l# i; \
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! Q) k, d& w- P4 m+ W　　做法：

, X2 ]9 F# @- O/ H/ C8 W7 s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
7 u3 L$ f0 c9 ~" O( T$ @
: c! n: x* ?% F! i1 j- k; d! d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 L: t$ l# }/ D+ R4 b, E* c7 \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ E& X" X* y' \# P9 R
* @. Z$ @5 H7 [5 t: f$ H8 g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

$ z7 o) D. N4 u5 M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! }0 Q! y2 Q$ {$ T. D　　做法：

. d8 H8 f0 Q4 ~# w9 l　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 J5 g* r' l$ L, V: y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- s; n+ i2 r" t5 z) S  _5 q$ g' P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
2 Q+ T7 T% v2 F* N6 Z# }
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  a3 C" C9 S: c/ E　　原料：

$ Z! O6 s. z1 P+ z* O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: K/ m* G- k- s, l　　做法：
0 Y% @  G+ S% ^) y4 f
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
+ t5 \+ s0 O# ^: p! w
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
1 Z7 q' F( n0 b/ v2 i3 A
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
; \! A+ z6 b4 F( C
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; y: q: D! C: ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 Y& B8 a# v8 i" H6 C! `5 Z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

" p1 ]! ~6 |) Q: I6 O, ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 n# Y6 H  [  e5 H6 V　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
7 O$ Z- k3 L: @4 d6 q8 [4 X' y3 Z* t
7 a. M- h5 |' J! }( e　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

. y1 g! g+ o  x3 a  K* ]- C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 w  C$ }+ H  e# |! M" f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 s% W9 ~3 M) z9 W( `　　原料：
) N$ B! p( x! E9 g
/ D2 ]; j$ h* a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

4 ]: `6 h5 i, x* g  [; N, `% k. a　　做法：
. S( C  m1 q0 X% A
' c% X$ J1 n: b% w( C5 S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
5 v: G/ u' t) O1 x' u7 M
2 o- n8 L4 a. l& v! T' B1 h- h& a" \: F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
7 Y1 T; @1 P' M! W5 E# D& S
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: r, u: t# d, ~6 h
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- [& K+ m  V0 c3 W4 K
! L# k5 A  F# F+ ^" Y' {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 q: ?( b: @+ @( C* X　　原料：
2 i$ A0 |; p3 N5 {
/ K3 ]) A+ N: E) o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
( x9 z" @! L0 p% [( S/ p
1 e; b; G+ y0 [8 U　　做法：
9 H7 \, s+ ~0 q7 |# n; o
& G, P& ~" b! f; b/ U　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
1 y9 s$ L! I# p5 P5 ]
0 n6 c0 F) z3 F% r3 a1 I5 z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 V* ~( q8 y# K* n- F
" H, i/ T+ Z0 B1 L* N) m9 g, g9 _; XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐