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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
$ g2 j! N9 w; r 原料:( w7 H' o' e' [% e+ N |4 b; q3 p
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:! P. _. G0 I0 ^8 x5 D
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;7 c2 a u& D$ M# e' s3 t5 f
, W0 t0 z3 B# u: g2 F 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( O$ S7 g' \+ n0 h3 v
; S c9 L' H9 k+ }% L 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
% S$ l$ b# \2 H7 u% T0 _ 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. E+ z+ e, ~( b: r! \1 h
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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# _/ V. ^8 z; ?) y0 f( x 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。' S9 t- w o, T, p" M
% ]# l7 R- {% G* f 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
# q+ _* ?+ S; B* S' C 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵( O+ r' u, N: C& e, J, R
2 j8 M _ k. _6 j! s; n+ P! ?* L" | 做法:
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# V9 ~# a2 K* l" X# ?7 t8 b 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。; U1 |% D1 {$ r [ D
( C4 {% D o. {5 e 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。" Q- S5 L2 P! c) U# z# X- ~
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
8 c6 g2 ?+ n- _# q* d$ K+ [ h' I! E" g 原料:& H* x; f q2 K8 @3 u+ E$ F
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:& ^- \% j' T- A) N$ s* j2 E/ a
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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. q: S! c9 ?& o, Q$ K 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。: R1 G' H7 v2 U0 R3 l* k
: L& [+ B% C% K# G! @ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
- \: |9 H3 U t: n, t; _ 原料:: A J3 k- Q; S
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, Q9 d5 [% `! Z# y
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做法:2 ^# \, ^4 Y! [. g
- h0 S8 ]8 R% `6 P: X. n- R u! r/ k 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。5 ^# B7 e6 H5 K. p! P# `7 t) D3 K- [
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2、苹果洗干净,切块。, P) U6 U5 v* ~4 Z1 y& K0 ^
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。3 E# K% k# X. u+ r7 F
, j% ~3 g# l& y' J7 Z% P. m! r 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。& ^) P* n3 r8 A" r( b' K. e: _/ ?1 Q
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花胶鹌鹑汤:补血养颜; O2 V' l6 N. J F3 v( [
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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* g! d+ J v8 G4 j$ W# n 做法:7 s8 h. {4 F2 [
t0 f) u# t+ W B1 ?( c 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。# c; d7 T$ w0 Y h
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。' A0 O8 q! }" v! E
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5 R& |7 Q, }. Y$ ^* ^ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
: I. S# B8 L; A) K7 k3 z+ @ 原料:' f; l2 d: i) Q; c. ?0 B
! ~# i2 h( N% @2 X' p7 ~! ]+ i 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:* V" |5 J& n, h2 j. K3 y7 M
& q3 Z% o( \$ ` 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;: O, ]9 E% T1 P" ?
6 c2 ?. f6 B0 B3 T 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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