秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) w: P, r( C& Y' G! |' c+ s& L& ?  P　　原料：

% c- b0 f3 H# X! B2 Q6 }7 Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

, d# j4 C% V7 X+ N$ d　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# F/ _4 J, Q' [8 P( |& W　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ T3 J7 u" E  T) }5 r, d) }　　原料：

8 i4 U6 \: j1 [8 I" h) F$ E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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& I% D4 p, N$ e- M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  G$ q- X8 v2 r( V3 B4 P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. ~6 l* z& U4 V$ T　　原料：

3 m; h1 _7 X0 o4 f; d3 D: M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

6 f! C& p1 b8 ?! p1 {, l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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7 M$ E$ w$ h$ V2 O　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, Y: @6 |* K; m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% i$ }1 ^6 r2 }' ^5 x5 u　　原料：
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2 f! Z" x1 H- J1 H1 r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

4 }7 O# i8 v* P% o7 q　　做法：
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# m* ^+ X$ ^8 X, I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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. s/ S6 ]3 C1 ?- @/ N5 m; N3 J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ G/ p% T/ @9 t! f+ f) q: g  B0 I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. B: c  g8 h, V" I) q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 ~9 S0 ]% f) \　　原料：
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0 c* i" `4 _8 \. H( [+ U9 _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 u. W; R3 `- S8 ?( u  R　　做法：
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+ e# G9 I3 T+ G  E/ }+ p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( F8 t6 d" f. B# K% D7 \: b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ Q, [6 `3 x' B, {  l　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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% _7 R  r, `( W2 }7 I1 `+ R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

' J" E, s' Q, U6 _; |9 r- l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

+ h6 ]0 ~1 h, c  g1 p- u; q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

( }/ a. p5 Z* @: Q+ _' e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 }) u! x& s& @' I3 v
! I" Q% C  e2 S- ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐