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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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* q' b, D" }. u. e0 m- G' m' H$ C- R 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
Q9 A$ a4 `& P' O" f8 U# \6 ? 原料：
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- m/ V" L/ } ] 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。- Q2 M" J9 J: a% u7 I) ]
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做法：$ U A2 L( ~- b* V; n3 ?
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, @ @) u7 p. @( _ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；, E9 r, w1 B. i5 x
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* y) M) H& p" i# g* ?* J
8 i7 p9 b) g, z { 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 ~# p/ j5 X2 c 原料：% V+ P! w! ]$ V( v# k$ t
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。- p, j: H4 H. y* X, k; v
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做法：, b% E7 \; _+ j; k
3 z& j; _% j1 Y+ Q 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。/ C; n- L' } j. T" J0 ^0 V& f& J
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。0 L# F" C8 E# X* X2 {
! y1 N0 Q# E# o. K% E. k7 z 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜& r2 I7 p4 o6 m" b# ]. O% H/ k
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：
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' U7 T. W v9 T6 B5 c4 ] 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。! A$ V: N% z. x% J8 C+ {
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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e& @" @: V; B; Q% y& t8 q 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. m, l( j% ^) ]; E; a0 Y! ^& y 原料：
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. g5 |/ M4 C2 G: j 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。3 k, \. ^; [1 }6 F+ j
7 u. m. X' ]0 N2 g2 G/ J5 F" m! o 做法：
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^" @: o- M# R G2 w& R 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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7 k" G- k) U7 L 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 H: g' |4 h# ~2 Z9 s: ?# O 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 G; o4 f' R% X# @- b' t 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 c, c1 D, k/ x3 o4 m/ _! h8 ] 原料：+ s+ w5 v. B. S
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。( N! D8 M1 o2 V" Y/ ]
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做法：5 [1 b. m1 `3 i0 q
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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8 u7 M$ x# ]- R+ ^ 2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。# W) x% x: W9 P3 Z' l( f
' a" P5 j/ D. e9 X. g 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。8 K+ \ d# F- }- t7 \9 [* x& T% v
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜 j/ M6 E. H) M! n
原料：9 Z0 ?& d$ a8 E2 S6 e: @( i
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 G" V5 `+ P( u5 {' w! H 做法：
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+ `8 m3 X) m. b1 w7 k( @ 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。2 d+ a) }. s: i& ]5 J3 V# t
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 p% h- i5 K8 Z2 q; u 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。+ s1 q8 y4 ~) S4 ~
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( @( v! z+ H+ }, |% z0 h4 w
1 J2 a0 }6 u. S" h" Y, M4 @ 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老5 S# w" l4 |: c2 ?& X: y
原料：1 K5 ?- P8 T- b3 \& W9 B; h
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 Z7 o* } j% X& F 做法：! b) \9 G Q1 Z/ o8 ]- m% s; m3 y i
9 b) G# s2 P* `4 L 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；7 q; _7 S( P- P, G4 j4 U% z( Y: a
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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