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, Y+ U: x4 `- e v1 D中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 q8 s5 D3 f0 y5 f
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣% c! M9 I6 c) s3 G, H( s
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! C% q/ [ Y8 V1 o Z' @; b. N
+ |, y4 l1 V5 |. B8 r {2、面容多皱型：脾胃两虚# o3 i, ]6 G" a7 m
$ n+ w: ?, x' {0 h/ a* X1 K/ y2 j# l食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 H6 Y `. S" w, w; D' T
; M5 O" w7 g1 U B8 L, Q* H) j功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 n+ P0 p6 n G4 g" r i& S
" k( }/ K" }6 r5 n+ \7 \3 o3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参* ]- E9 _8 v, M; K
* K; U1 k* M4 p1 c) b做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。7 K& P5 a6 J, Z5 C% k- n
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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- C8 J1 K( ~% u9 _- p6 F- G" E功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% I# z- P' s) W! [0 i. `
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。8 |+ X+ x7 R: ]& E+ R0 r
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食疗：海米炒油菜 T$ B& a x* B+ N8 c8 V6 a/ _
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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f& f% A' l6 j- y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~