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, Y+ U: x4 `- e v1 D中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 q8 s5 D3 f0 y5 f
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣% c! M9 I6 c) s3 G, H( s
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。! C% q/ [ Y8 V1 o Z' @; b. N
+ |, y4 l1 V5 |. B8 r {2、面容多皱型:脾胃两虚# o3 i, ]6 G" a7 m
$ n+ w: ?, x' {0 h/ a* X1 K/ y2 j# l食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。1 H6 Y `. S" w, w; D' T
; M5 O" w7 g1 U B8 L, Q* H) j功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。8 n+ P0 p6 n G4 g" r i& S
" k( }/ K" }6 r5 n+ \7 \3 o3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参* ]- E9 _8 v, M; K
* K; U1 k* M4 p1 c) b做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。7 K& P5 a6 J, Z5 C% k- n
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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- C8 J1 K( ~% u9 _- p6 F- G" E功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。% I# z- P' s) W! [0 i. `
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。8 |+ X+ x7 R: ]& E+ R0 r
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食疗:海米炒油菜 T$ B& a x* B+ N8 c8 V6 a/ _
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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f& f% A' l6 j- y功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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