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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 D6 C1 {% p K/ o$ W& I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ P5 U) k) \/ o4 X4 S
2.香蕉 ! s# X# Z6 @) g2 R; j. ?) H% t4 v5 o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* z1 C/ [6 g6 Z" L8 g; T2 x1 f3.苹果 ( u) i. s8 d% W+ h/ e( I0 |9 D7 }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
k' @9 d, a1 u' _9 g, u" h4.木瓜 1 [3 t; o' Q" r0 {2 y8 N& ?% P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 B& O6 e0 @) i/ |
5.西瓜 0 b5 y" ^! `$ G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : \8 ]0 `; K2 S/ O! y* L
6.西柚 . v/ P5 L$ B! a) H# S+ t# O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 k& x3 ]8 E, I' d/ f2 q a5 e7.菠菜
2 E- ]% Q0 P7 }: t( H# c# s; h5 t( x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 r" F' |# i2 Z, V! u! M4 D8.西芹
: l9 _. t% A1 O2 M- h9 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) |: D' ^4 G+ h, ?6 \8 b0 E9.奇异果
; B0 k! [3 @1 g7 k6 J% { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + K- u; I! W6 {" n, U5 o
& W1 Q$ u! G& j5 d10.西红柿 * C( C- f& J. L( y7 ?8 C7 Z5 @* [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" r4 u# F/ Y* R% u% T/ i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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