|
蔬菜水果中10大减肥标兵
' q% |3 ?+ Z0 y: b' z( T
7 F) A- x2 z, ?9 [9 c# I5 A2 B' ~: L1.紫菜 ; D. v, q' y$ t- w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- N! X! \( P- C& k5 l9 [/ G2.香蕉
* a H4 H$ M. I4 ^( A; s: Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ F$ o$ `0 x, z9 s1 Q; u$ I3.苹果 / e" x9 ~2 i/ i; C* G# v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& n" X5 p: I! a8 V. R+ }# K4.木瓜 , e, {! H5 f( P+ S% G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - C2 t; `! N3 g, f: \" F
5.西瓜
% f& ^* x5 v5 M( ~: A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " B* B7 [. s2 ?1 w
6.西柚
, Y6 I8 i6 U9 I8 }3 d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* z! w% G& X0 X. ^$ u s- T$ E8 P7 Y7.菠菜
, M& h, I% e' T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 T# v5 H" n5 @' S4 u8.西芹
, c9 \/ t1 c: m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ O9 {" X: J0 B9.奇异果
% `) R+ e& V* ~' j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; V4 Y/ R1 G6 s9 |1 D& l
) B+ I% O2 b. V* t; C& a( H/ D10.西红柿
: K$ Q2 ^+ L! e* d" o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; Z. k, g. E! |9 y, l; k
' J( ?7 [3 J) ^" e
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主