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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
; e1 L) E( e0 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; ], {2 j3 {7 N2.香蕉
* `( x% L& N* S3 q2 W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! s( n3 o/ r$ A! Z; T2 ]2 \& O5 ^9 L o' K3.苹果 2 N4 V0 x4 ~/ J" B* n& D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 A2 o$ d8 j" |+ E" o2 F, w# S
4.木瓜
1 ^8 C/ v& E' N& \! I9 }4 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 t8 c, \- W3 i5.西瓜
& Z e, K( c; J8 V! w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% U: A& Y3 ]3 ?' ^5 j6.西柚
2 @0 H9 k: {; L: T! {3 q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 h2 R) G- f! J7.菠菜 6 c3 x* N0 x6 U2 x& n. }# A i V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % ^* K: M1 F8 a9 \
8.西芹 * \5 \! L' w+ e/ x$ }. N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; P7 J8 w! |1 q. {
9.奇异果
. C/ g7 ]$ O2 s$ Z4 u8 l- D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 @* w# M# y2 O$ ]: x! C, J; q. A
# _/ } C$ s2 @% u+ T10.西红柿
5 J2 a2 ~' a" W6 w& F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( r3 L* t K' ?6 q: N5 Z1 ?2 i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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