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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( c' f$ I7 ~ r0 y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 O+ l& s7 ~) `" A9 p5 S
2.香蕉 % d2 z& ?3 e; t; y2 V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 |5 ]/ A& j* F2 I3.苹果
3 o0 X% D0 m. R4 K/ S8 B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ p( K# t; t% \( n' Q4.木瓜 " D+ q. {6 g% S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 @3 K2 z& s( n; U
5.西瓜 ' R4 \; V2 H2 G$ l. s4 V, j; }% [$ w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 _2 z! S* W' p% [' Z. V7 V6.西柚
: V( Z2 o$ N6 H r9 ~6 q5 R0 F3 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * [. S# X: T& m$ Q$ z: M
7.菠菜
5 g& [% G% h8 u6 _ w" ` ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: M; T/ }1 f8 [8.西芹 7 D: k& G7 [1 o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; T- X" u/ {4 X9 ^9 h; `+ s
9.奇异果
9 j' P$ l! {! W/ q L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 p M5 V+ A$ N Q3 |/ p+ z
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10.西红柿 5 v3 @% k! _. x3 L# u, a, f4 I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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