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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

, _$ t8 ^& R6 x. c" s) k* K1. 紫菜
8 Z8 z  U7 L- s/ c  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ) J' g7 c  }3 u0 X5 W
2. 芝麻 / C: x4 F( g% n( H" o& ^8 }
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 4 L0 K. ?- {' @" }
3. 香蕉 - e* J- O/ n3 A( F: K
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
: s+ d# q  O- F- @7 C! o- |- S4. 苹果 ' I; q! k, R  c9 t( C" n
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' G) V# u# [: [- T5. 红豆
. q4 \8 O5 F# r/ I% h- u" H. y  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
, m! T( K3 W+ V& i6. 木瓜
+ G& g& [$ y. K  p) \2 H  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) $ ?( }( [& o$ K$ J
7. 西瓜 . k. _! |. K, M' ?
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ( S+ T1 G9 I: G# a+ t
8.
2 I! W1 E6 a1 `& y9 g# R- s5 C  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 & [: e$ X9 N0 @; U
9. 西柚 & U' a4 N% u1 d; E; s5 r
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 j' E6 Z9 E8 N$ |. W' y2 Z* @10. 蒟蒻 5 F! C5 N; n- {8 e3 O
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
4 T% `1 O8 U5 J# }/ g7 O4 @5 A11. 菠菜 2 X5 u" l, d5 I% n2 d; p' s. B
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
* @; L1 ^/ s2 y6 R& f12. 西芹
3 m2 F, `  `  w; t  f" ^- b( I$ q  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
. @, e* q9 [/ N13. 花生
5 V# R+ K* q4 U( o/ O  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 # ~/ b2 `1 M  I, x5 v
14. 奇异果
5 O3 [9 a2 n: X( q  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
2 s5 i6 d, v# u/ U- ^; A! J15. 西红柿
0 `9 w1 @2 |0 ?! k. D$ w  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。* h; _/ g5 B" D9 _( Y% r8 i

; d5 j3 F2 F$ D; S( P. g( C2 y
' ?' N5 l7 Q: a$ U2 t& q# H  k9 w* X( b* J
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
5 m% x9 N, Q8 B4 c. z+ G楼主第一次发帖8 \! ]1 a5 \7 w/ L% v$ o
赞一个8 w- z0 w2 E* s) v# R5 v
多多努力
. U5 l/ t$ v/ Q) Z% I% N. n6 J+ c:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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