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木瓜鱼汤，非常容易做的一道菜，听说木瓜好像那里，以形补形，从小就开始吃的小MM，长大后就有傲人胸部哦。7 g* s4 X! R- D9 H8 O
还有蜂皇浆，我表姐在中学的时候把它当作太阳神来吃，结果现在一双mimi很是性感。
9 v7 P g; }1 w& Y可惜我是农民，没用这方面的知识，现在吃也显得太迟啦！# z( T: U5 z9 l8 Z% X! c7 ^, x8 Y
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下面还有一些简单、方便的丰胸食谱喔：' l4 g c5 V! f: `# C' z# \
^-^多吃有益～！" f% m e# O r* E
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1.??黄芪+红枣 ) `& p- o1 p: D
材料：黄芪3—5片，红枣3粒。 作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。
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2.??木瓜煲红枣莲子
" `2 h0 x+ W' ^# D8 V. V5 B4 H5 B原料：木瓜、红枣、莲子 调料：蜂蜜、冰糖 ) Z7 U2 |- t# a E( e8 F
1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 - U1 O' g9 M, ?, {+ L# l
2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可 8 Q& [: I! m! \! `* ?# `
) K% T8 m `; w7 V0 o$ r3.??酒酿枸杞鹌鹑蛋
( C% w: F9 N+ e% B) u原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 调料：冰糖、淀粉 8 z+ \5 C7 Z% [2 [: w: d6 _
做法：鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
3 P9 D% \- {5 Q1 {0 a3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
0 e# C; Q! C0 \; u& K, B4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 ' [6 s! Q. r0 z* y0 I
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4.??山药芝麻糊：根据研究，山药有丰富的植物性荷尔蒙，芝麻则不但有丰胸Ч??志吆诜⒂肟估匣?淖饔谩Ａ秸叽钆洌?唤隹梢苑嵝兀?材苊廊菘估匣??+ u7 M: C. V& i4 a0 Z# w
材料：山药1/2两，黑芝麻3两，牛奶240CC，冰糖适量。 + @: ^: V3 c8 y' ?7 U3 |' _' A* `
作法：1.将山药蒸熟，捣成泥状，黑芝麻则磨成粉备用，也可买现成的黑芝麻粉代替。2.牛奶倒入锅中，加入磨好的芝麻粉和山药，以慢火不断搅拌成糊，并视个人口味加入冰糖即可。
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9 y9 y/ ?% o+ f! @6 r+ }% X& F5 Z5.??只要用几片当归加一点花生、枸杞及干饭，加适量的水，在锅里熬个5分钟就可以吃了， $ \! Q) E% g+ K5 Q) E \
当归数片（最好不要太多，要不中药味太浓，一般用5片左右），花生（可以多一些），红枣，米用来煮粥，月经后连喝7天。 ' Q, W' Z ?2 P* G' }! U
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6.??食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜 : W9 H. T2 p! j: n+ r6 P! o
5大丰胸营养素
; j4 Y$ |8 ?" e# n; x, t5 X营养素??含量丰富的食物??功效在哪里 0 ]$ Z) H# P0 \0 `& w( `
锌??牡蛎、蛤蜊、南瓜子、香菇??矿物质“锌”可以刺激荷尔蒙的分泌，帮助胸部的发育以及皮肤的光滑不松垮
- V* [" K2 t M2 s% w铁??牡蛎、猪肝、红肉、芝麻、红豆、蛋黄、花生、柿子??确铁的话，可是会导致血液循环不良、气色变差的噢！所以平时若能从食物中摄取足够的铁质，帮助生理期运作正常，你的脸色与胸部都会自然跟着漂亮起来了！ 7 H3 @" P+ v8 C. c
钙??牛奶和乳制品、黄豆制品、虾米、小黄鱼、麦片、黑芝麻、??钙质是支撑人体骨架的大功臣，平常若能注意摄取足够的钙质，便能强健骨骼、美化体型与曲线，而且还能缓解经前征候群哦！ 4 I. X6 h/ y. J. A1 M1 o& v) \
脂肪??瘦肉类、乳制品、深海鱼类、玉米由、葵花油、美乃滋??胸部本身就是一个充满脂肪的器官，而脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣；不过在摄取脂肪是必须注意适量，以免在体内堆积过多的脂肪及制造过多胆固醇，而引发如动脉硬化等后遗症
( t4 a+ `8 N5 ]5 ^蛋白质??肉类、乳品、起司、豆制品??蛋白质是构成肌肉、骨质、皮肤及促进内分泌的重要来源；而豆类含丰富优良的植物性荷尔蒙与蛋白质，无论那一个年龄层的女性都应多加食用这类美丽的食物 ( R3 Q) l8 w( T+ H& D5 x4 L* Z
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! }- ~5 j& J! l& q+ ~: ~3 t5 B1.??红枣豆浆粥：豆浆是很好的“中国牛奶”，不仅营养价值高，丰富的卵磷脂和蛋白质也具有丰胸效果；而红枣补血，能让脸色红润；对发育中的女孩子来说是很好的丰胸早餐。
1 S+ y1 h, q5 F% o- n' h材料：豆浆1杯，红枣6粒，麦片2大勺，冰糖适量。 % S( q, `6 e- F3 U0 X
作法：红枣洗净，去籽，放入豆浆中煮滚之后，以小火再煮15分钟，最后视个人口味加入麦片和冰糖调味即可。
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9 p5 K. E! @: E% A* q- n7 n; L2.??香菇凤爪炖汤：凤爪的胶质极为丰富，可促进乳房发育。 7 D7 k) k( _, b M4 A- `0 ^/ q" M, V
材料：凤爪3—5只，姜片5片，香菇4—5朵，枸杞和米酒适量。 " I3 z/ A' ?( j$ z% m
作法：1.凤爪切成2段，香菇切半，与枸杞与米酒一同放入锅内，倒入约3碗的清水放入电锅内炖煮约20分钟，起锅前加点盐调味。2.凤爪、香菇和汤都须食用。
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. @! b4 W$ r4 P: ]6 m Z什锦麦片：牛奶和麦片富含钙质和高蛋白，能帮助胸部发育。核桃、杏仁则是传统丰胸事物，不仅好吃方便又字样，做早餐、消夜或点心皆相当合适。
& s, z( i- T3 e0 j9 ?. B材料：牛奶、麦片适量，以及少许核桃或杏仁等坚果类食物。
8 E4 V; N+ K/ ^3 z" t7 k作法：将麦片放入牛奶中稍稍煮过，然后视口味加入核桃、杏仁片和葡萄干等，风味会更
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4.??胡萝卜炖牛肉：胡萝卜和牛肉是相当好的组合，因为胡萝卜不仅可以消除牛肉的腥味和油腻，又可以在你吸收丰富蛋白质和脂肪的同时，均衡营养，并防止胸部肌肉产生疲乏下垂的现象，保持光滑。
4 ]- j. k8 e$ f* L4 G% x材料：胡萝卜1条，牛肉3两，冰糖，酱油，八角，胡椒，葱段适量。
$ G6 j! s) a2 C$ Y" u7 R8 X) B作法：1.胡萝卜和牛肉切块，牛肉以开水烫后备用。2.在锅内放入胡萝卜、牛肉、酱油、八角、胡椒、砂糖和葱段、姜片一起炖煮约40分钟后，放入少许冰糖即可。 3 E: a" C b- s- T& [
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哈蛎汤：哈蛎中喊有丰富的矿物质—锌及铜，有助于胸部细胞营养的吸收，促进发育。 % G2 i% ^' d0 \0 f, ^4 _ P2 P
材料：哈蛎半斤，姜片3片，酒2大汤勺，盐适量。 ( o- s) ]9 A0 H
作法：水滚后将哈蛎、姜片、酒同时放入，煮开即可。
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核桃豆腐羹：核桃具有丰胸作用，又富含维他命E，搭配上“豆腐”这女性保养不可或缺的豆类食物，具有极佳滑嫩入口的妙滋味。 % N1 s* H; ]0 i
材料：核桃2两，豆腐1块，高汤，酱油麻油和香菜适量。 : e/ ?8 T0 ]: C
作法：1.锅子以少许油热过之后，将核桃放入用小火慢炒，炒熟后压碎备用。2.嫩豆腐切丁，在高汤内炖煮约20分钟，加入酱油后，再煮5分钟，放入核桃，稍勾芡后即可起锅，上桌前滴几滴麻油，撒上香菜即可。 7 R4 S- U6 E A$ u8 f
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/ i# C8 O. y+ { [6 c- J木瓜牛奶：木瓜有丰富的消化酵素，可以帮助牛奶中丰富的蛋白质消化吸收，是市面上最易取得的丰胸食疗之一。
, i' U8 l: I, u& B材料：中型木瓜半个，鲜奶240CC。 / E+ J( ^8 A/ w/ U+ c4 P. H; X3 g4 H
作法：木瓜去皮切块，和鲜奶一起放入果汁机内，打成浓稠的木瓜牛奶汁 . l0 c7 R* j) T t) w/ G4 H% X
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5.??木瓜炖鱼
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h6 w* A, Z0 ^8 Q. b材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许 0 L8 @( O. F5 l+ _- D2 M# d) {
8 M# \0 i% s- A$ U" f! E7 Z作法： 8 D1 o* f' x! b, \& f9 D/ r
1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。 " t& ^+ R! G" Q0 h
2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
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: v; A6 D% s1 @/ ]3 W5 H( S' I小帖士：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。 - [ ]$ x; T; N4 ?( y* B
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山药青笋炒鸡肝
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原料：山药、青笋、鸡肝
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' {4 s8 z" b5 l! O5 j调料：盐、味精、高汤、淀粉
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做法：
+ j* Q. N7 o/ s* [5 Y& G1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 + c* }; M& c3 N8 W
2、全部原料分别用沸水焯一下。 & k9 Z# }, s# n' }: l
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。/ C( R. ~5 n8 G, @/ Q7 B7 k5 C
5 l! }3 K5 h+ s% R1 ^! E) ~[ 本帖最后由 mandyzhan 于 2008-7-5 11:36 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-7-5 01:01
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楼主
啊～真是谢谢太阳与星星帮我改正过来～我下次发帖会注意的了！◎:)