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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
& A* Y6 P8 @$ J5 R4 g上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。* w7 [9 E7 z- n. z6 T  \3 \; t# f
! W- n( ?; {; i+ O" i
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。5 B0 n- H5 Q7 E' A/ ^8 ?/ t$ `
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。! A  f% ^! N( M
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)5 x, g. O0 E  ^: U! l; A4 u
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
% T8 i. `9 O) X, X  v% V8 G: L9 I黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
! [& Q) r3 X, V' I. q6 X* X4 O; m7 l9 s/ D
! |, M  V* |# ?* z
    女性荷尔蒙
& ~) B1 b% q1 j女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。( Q+ Q! d; t" G& I, a9 c2 ~- D1 Z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来  r/ ~8 R0 e9 u! O& Y- V) W  U+ U
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, u2 D9 }: [, h$ q" y    体温
2 q# [) O+ q% N: @" _4 _6 p由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.57 q4 }& v# H* v' c

# N, [  D" y* E, u
& P3 W; F/ Y$ e1 N    皮肤的色泽
3 y/ F- H3 S. C5 C" O9 n皮肤的色泽受到体温的变化影响:' f7 j4 a. o9 l  E+ y% \
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。# Y* O# x$ r) H/ v& E. c1 |; t
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。* {2 ~: i3 \# i
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。& G& G1 T+ t: {: p
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+ `& v( e, c/ i3 A( O    皮肤的状态
0 O" @5 K& f  t( [2 Z& a# D* Y卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。+ K9 S6 Z1 n* ]/ {, r
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。5 q8 a( |& ^+ D# c, v' l  b
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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/ F" O) {$ q9 }1 K! Z7 c  r. D9 h! P+ A    情绪与健康2 R3 Y- d5 |+ m% M' |; A8 K
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
8 N; o7 [! [: Q. G5 W1 r/ s! [3 ]+ h经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
& J# _6 J% u" S% l* z1 }/ l+ T卵胞期:情绪不错,精神饱满。( V" e' I, s4 H
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。4 b4 K$ j; U; B8 Y; B' h

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

$ l4 p  ?4 i3 |, W; Y% u生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。9 K3 n, [% w' t- @) @8 q
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
% L2 n5 }. _% y* ~2 d  O' J5 P② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。% R) _8 g1 k6 D" l9 m5 i
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( v8 _# V2 V6 o
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。" O: w- L1 d$ ^9 [

1 I' o' i) b9 u1 E! \
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

. y1 s! k& ~* t' ]& w5 O3 Y& I6 B饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。5 h. G* l) z( ~# [
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。: m! S( V1 E* \4 r; V

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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2 l" l8 k/ g+ C4 Q: g% h9 s
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 t  f$ v& I  t& c2 @( L. V+ [6 Q* 此周期内减肥效果不佳6 j" R+ D+ f$ Y9 U/ F3 P
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卵胞期

7 r" G  R$ t6 t' m* L4 _是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
0 E, \* P% a' l护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)) [* Z! {* b1 T1 E1 k

3 M" z  x5 ~" G  b
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 _! q- O( Y/ z化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。6 D$ C3 r( O; d3 o
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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2 u7 ?" ?  z- z+ {  `
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
# d7 K4 u6 t6 z5 U
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
1 }5 a5 E; I: I- n4 F- a) J4 Q5 y0 ^4 N- c6 z9 H
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

& I( E' z+ L( M- h, u
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
* m0 d1 e  U; B" O& `$ i4 V, Z+ ]
* 此周期内减肥效果较好4 H* I; R! w  K+ a& r' s

! T4 S  s7 ^' H

6 M: M! |# U( s- \' \7 ^7 d! C6 T·/ k- G8 }/ R; v7 c
黄体期

' l) X: M( F8 X7 q) c0 F- {( v- R往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮& `' F! }- I4 z8 U  `% O7 F. r4 i
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
5 c  G9 i, h0 A% b0 Z护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。4 k, L( b0 w2 L& \
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
$ @) U" L+ i" s* B# j/ m③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)" Z" m9 L" k, N4 X' [
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。; p4 g: r! K3 s6 v
8 p. p) ]% z/ @  G( f
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
; O% B3 l0 d; q' n* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
8 \5 }8 p+ [: ^. q7 E& w& X为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。" G; a7 N2 \- u$ E. N+ ]) R7 E
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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