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1、头皮屑
5 T2 |2 J% F" D P2 e% x5 c5 \ v3 r5 G0 R8 @1 [7 V& P4 o$ @. P4 B! ~
可能缺乏的营养素:
" e3 m& ?9 z2 s/ D1 Z5 t; {* E+ Z- o2 I* W! V P+ C1 V' \/ {
维生素B12
9 E8 r: z5 N! ]. J6 ^* H
- H! U& I$ n! _+ t1 O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 I% @8 |7 |: [" H7 G! X; e L8 Z/ w2 \1 E. ?/ T
维生素F ' V3 B' i7 J* b% ]. r+ O
Y# r2 Y* I6 D) [' r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 \: K( G3 d: i8 O6 a& y+ f { z( T4 h8 H4 C& Q/ L& _' b6 Q) n
维生素B6
; @2 i5 N' y% m5 `* l0 ?( H) j+ O. H7 C" X3 S
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 A' @5 U' _+ L1 i8 y, y0 t0 U( s: g% F( {# n2 J6 ]) }- c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' V% t+ O2 I/ f0 O, F' q, Q; y
& _$ N+ O E6 H. @/ w 可能缺乏的营养素： 4 Q% `2 f* x2 m) g
( K$ c; K. ^6 \5 X: D/ a 复合维生素B
4 [1 U9 H3 Y9 B, ~* k; s
, w' @( y) }! C% g( z0 O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ R( Z& z9 z# A# n5 K7 V
+ x+ v4 v% @# Y- k 对氨基苯甲酸
! s# M2 H7 X* C4 y% V' ~
! n+ z$ w$ E8 a8 S 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 b( v$ C9 @1 y& Y2 B
/ U3 k8 H! K1 v 维生素F 0 {: s$ q( ?) Z5 Q2 g
+ C, J' i" W+ q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 e4 W% B+ W- e1 J1 i
' c1 k0 b Q/ r! u E( O8 G/ b
碘
8 z$ c8 M5 T3 Q8 j& N! r2 W) `. J2 T( o( c" Y# s/ ^/ ?
需要的食物：盐、奶制品 : G( G* o9 t( h7 O
8 S1 P) S5 z5 ?: @ 3、脱发3 ]1 k9 ^, b% ~/ S
5 k7 X5 j; s' v0 }' ` 可能缺乏的营养素：
+ Z% l; `4 d- l- }* L) H7 V* b+ Z2 Q# i. H$ k# O3 i
维生素H ; G- t1 R4 v$ w) D8 G, @( ]
: w4 d5 o& Z; I% ~2 S% H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . q4 |( z5 k3 \* | a7 K
4 S& X! F! A: j 肌醇
3 t. L# h# r- f2 N4 i5 \1 Y, z7 B3 u }5 ~- S# U" z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! t7 x! B! o- q6 |+ H+ m% K# l
\8 x5 T" T( l& r% W% C 氯 + U- Q: j) p* ]5 g/ D
. j5 s2 s) \; z1 Q3 R9 }* b- @/ Z6 d
需要的食物：一般食盐
! u; T. q. E) R3 U7 j% g/ Z2 S7 N3 x; o" K2 ?
复合维生素B
8 L3 M! A( r4 ~ U9 t# [
1 y; n# `+ d0 q0 Z8 i# C0 q7 o, T$ u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( O+ Y e7 y Z# H* v8 N. n
( z3 u+ X2 I9 }2 a+ J% ` W# N0 b 和维生素C、叶酸
( y% {6 O6 n/ B0 n) _6 L
+ G% U D U1 X+ e7 u, T8 K8 X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46