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1、头皮屑
' S/ x% O, J, W( \
# L ^* O) h* `: @% ~: [5 V 可能缺乏的营养素:
/ W% \! W/ }" I" m. D% \" ^6 _% n4 T
维生素B12
@$ S8 D) i6 j8 g% s! n" r4 @: ]$ k2 J3 b- E4 Q$ P) Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; ~/ n! D" J4 ~; G3 I& N" g! E0 ]) u, {7 |6 h5 E0 x
维生素F . ?4 z) A* c q* S
, c' J/ W2 ~1 ^- J# f6 D6 d 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & W1 r/ F6 l) w$ N
4 U+ a. |. H9 {6 l6 K
维生素B6
0 b+ d& ]8 }; n7 W g, @
* J) t8 \( X3 }5 I3 W' a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : |+ t& q i2 E) Y. ]# O( r
8 I( P: h# {& O3 u1 Z' s6 c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 l( n2 c8 l4 X' A( |2 Y
4 [4 @3 w1 x9 j! a3 D+ r4 E
可能缺乏的营养素： ! B* \4 B, Q5 c9 A/ f* X
) X/ c( c" v; m0 j3 o
复合维生素B
" b& K( y! V7 f% v0 Q& _+ s; ^! ]) b) I) N5 j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( `' h2 p* i+ H5 ]9 D
, e9 R( ?8 v* B 对氨基苯甲酸$ `. X4 E5 T9 z, T1 j0 S! k
- y2 P! O8 Z5 W# C 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " t, V, E$ k* B0 C
3 S% g8 _4 P! P3 D( A2 M
维生素F
, n8 X/ t, E# ^' @ Z5 E' R; T; ?) J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 ^$ q( C1 c. h7 V( Y+ g7 A" e* y, V, {* a Z
碘 " h3 k5 v4 O+ i4 y$ P7 s
% I9 f1 Q2 |% j A5 v 需要的食物：盐、奶制品 2 C/ G ], h4 z/ U- ~3 ~- R
$ c1 [% f/ v/ S4 J 3、脱发) B- `( v7 S/ Z: l6 l7 b
4 t' S0 Y# [) E7 R4 }/ d. @
可能缺乏的营养素： % r0 } h, `/ g4 M4 i# Y# v
- E* d, g4 j$ h1 e1 i
维生素H * R7 f ], a5 G2 z/ n" @- B/ r
% [% C. D; y0 c$ G( M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 i" V( E+ q9 w3 f0 @( V
; R% s% S! m" L8 h3 a6 g! v* E 肌醇
/ U4 X' k2 ?1 T0 o7 x' D
+ W% @; `: V9 L" ]' v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / B7 ?3 \: z& k9 e: L- E
3 _4 V4 b0 i4 x0 P0 `0 A: `
氯 1 r6 h/ F6 t9 [" s" W" M2 W
& q; [* ^7 `. x) T! @- l1 E
需要的食物：一般食盐
4 n, q/ ^8 y) J( l0 I) v# u: n2 W R2 x _
复合维生素B
. L Z" c$ p: B+ c( c# L$ {) G
: K) @. h# z7 x0 L4 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; V- Y8 ^( F9 P; `! R* ]( `! f8 W. j2 I) x, E& t
和维生素C、叶酸 * E, q1 y1 q# }% k$ K& Q7 l8 R% u" y
% H, g* |( F3 [! F0 f$ S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46