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1、头皮屑
$ L$ t$ ]6 A# W" c/ k) x
! ~. C! [9 v4 R2 Z, T 可能缺乏的营养素:
3 U6 p' K$ n2 x. t# L
/ F+ c: T7 B+ Z" B- j# ` 维生素B12 , y7 x: u* @, d0 y c9 ~6 y" A2 [8 @) |
) `" p) [3 ?& X; s7 ?! c 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; D- h o/ }# e: F
9 G( ^% {9 n" m* C3 H5 n
维生素F # T0 i) k8 ~: i7 ]
* F: a ]3 q4 ]! m4 J 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( M% M% E* w: U% l/ O4 i8 K
' k8 W) n, q& O/ R- b3 ] 维生素B6
0 I- a- h& o# b5 F9 d( `" y2 P$ L2 [' K+ y& g& K' T$ s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 Z `) J$ ?$ J' v( m2 |: F0 \: F% ]" ?$ f. W# Y, O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ ~( b0 c+ g {& R4 f
6 A) C9 u: ]0 f0 a0 l
可能缺乏的营养素：
( L" e: [! d3 H9 j6 M- ]2 i/ y, G; G) H' |3 n
复合维生素B
& m+ e2 q& @0 f- B C" Z% @' O% U8 i" [! T+ f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* n! ~+ B4 r6 h2 R) D, R
8 B4 ~7 ~ e% U% O7 }# G 对氨基苯甲酸/ K2 [0 n2 u V7 ]1 [7 B$ c) q, k
4 _+ C0 i1 _, n" V, a' P: S. q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
) k0 O1 j- Q1 l: w7 j& r0 [6 h& ^, U+ X1 _1 k1 X. l
维生素F - s1 B& _% c) G1 z
( t! o% C# n4 {! o: e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 N; C# D2 ?* b$ w. k# \" J/ w, ~& Q" g
碘
, M0 }* U; `. X+ e( Q1 m& p5 G
$ o, V" H) o8 n, H 需要的食物：盐、奶制品
2 S y7 q" m+ Q; T8 q, h( g h3 x1 C" K$ c! d
3、脱发" Q1 R; z2 _9 B. y) }3 y/ n9 f1 F2 o
6 p, g0 V7 g" b- Y7 ` 可能缺乏的营养素：
: m7 a: E- j3 Q. v" M: n: w" \* A: b s! J$ K- z
维生素H ! _; l( \* x, x( `2 t0 s+ [% G5 o& b
) r) Z$ h7 \7 W4 `0 g9 _) j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 N$ t9 V, o3 i. \, B( t7 i
3 T/ D# u. P& e' T* E2 X
肌醇
- z2 R- a+ D' x! _3 L
; f* h' L5 S4 n/ D3 l2 U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: z1 F2 ^. V. B$ ^# J) r: f) J2 \ a+ o6 G+ m2 A
氯 + G8 h& g1 n7 i0 h* X
( f4 t8 }1 f. f) d9 ?0 \4 [ 需要的食物：一般食盐
. c4 W5 P+ r- e: s; d$ L" J3 H4 ?* z8 ~9 {
复合维生素B * a8 h ?: V& A W+ s3 A3 l
$ r: \3 Z+ S0 h" i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; E; t- t# G0 U; p4 z
" ]4 j. C0 Y, C& C& v: h O0 U 和维生素C、叶酸
) e& B# u# Z& O( `2 N4 C7 d
9 Z, P6 h0 \* \- }: V3 l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46