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1、头皮屑5 w! @; a6 U9 @1 Q
. g% ^9 E& a9 k. F2 G, \1 U9 ]) ? 可能缺乏的营养素:
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# d K! V: {. t) [# U* S8 t- j6 k 维生素B12 ( b8 [: t9 T- W+ i
3 I1 X; E2 h, O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 }$ H8 [4 j/ ?, K' N& H4 m
# |& N# ]) K% P3 W9 n' Z/ ^& z6 K0 [+ v 维生素F & n& b; D0 G. t |
: X, ], u% ?8 w7 O! E& g 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * G4 P0 Q5 b# X; n% G: o3 k
. M* g9 T* ^9 w9 ]
维生素B6 ! f ~/ C0 S9 a; I) e- _9 v. V
6 D- q5 K/ @( m8 s Y( `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 W W* s# M! c6 I6 \" c: R4 s. @7 F# `( U3 U, F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% l" [2 `9 X/ s7 a
) N& F# ?5 R- V, d; D- I) O
可能缺乏的营养素：
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复合维生素B
6 U( `! G3 Q" H3 ^2 X% ^4 B1 l: A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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# Z' z% t! l7 W0 W: ]( x: q 对氨基苯甲酸
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& D7 X1 i6 @& H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! l" A- g+ |! b( N
5 [1 c3 R! t- Z* l
维生素F
D2 h+ h7 F% D* m; U K$ d% ~7 ^) D( r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: F" H/ `3 o r. A* @6 H
0 {( ~6 ^( U( W8 \, ?* A 碘 : i7 o0 B) m7 n" k( f& t
4 E, X+ j! w' i( U1 u 需要的食物：盐、奶制品 3 G$ R3 w7 v4 H4 @- |' m+ x
" ]$ m; V" t& \2 Y; T- d" U
3、脱发( g: I R7 a2 M6 X6 J
0 @0 F& D6 D( s
可能缺乏的营养素： x a: y! y' _. F
6 R2 J0 d$ J; x7 u7 J$ y 维生素H
* h7 X- H4 j6 F9 W+ i8 G y1 N( Y9 G& n; r# M
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 K+ v. B M( p, h
0 C- c! `4 u: L' G3 |& [
肌醇 & o( h; z8 }5 U3 ~5 Q3 O4 w& G
3 ?, }2 t# d7 \, v/ l$ Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' t: H5 m" v" B# B
# l/ q+ A. U+ Y" a- g+ ?
氯 * ^* ?' F, `3 J
3 X2 W4 D. k8 L7 K/ {8 e 需要的食物：一般食盐 4 N4 N/ Q# p! }2 p/ U+ }
) _1 R4 k1 i q4 c6 G2 z
复合维生素B / q8 O; _9 R' ~3 b
, b, D( j& _( y$ Q9 q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 c. ~+ j0 D6 _7 \9 D
) s& m$ ]/ l* _+ j
和维生素C、叶酸 0 z) t# d3 p& Q/ G7 |3 u) v
+ o3 V" _1 x) `/ ]! g" B 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46